怎樣才能懷孕?選擇在夏天備孕的未准媽媽要注意些什麼呢?要知道,
懷孕前的準備是很重要的哦。
尤其是在夏季備孕,
更加會有一些方面是不得不知道的。
下面就來和小編一起瞭解瞭解夏天備孕的注意事項吧。
夏天備孕的4個原則解讀
外出保護:備孕媽咪應儘量避免陽光強烈時段(10點~17點)出行, 外出也需準備遮陽傘或穿上長袖戴上帽子, 避免陽光的直接照射, 防止皮膚曬傷。 衣服以棉質為好, 宜寬大涼爽, 出汗多時, 濕衣衫要勤換勤洗, 以防暑濕並襲。 平備孕媽咪們不能再像以前那樣隨便地使用化妝品,
合理膳食:時儘量多喝開水, 少吃冷飲, 可多食用富含維生素C的水果和綠豆湯之類的防暑飲品。 需要做到營養均衡, 適當補充魚、禽、蛋、瘦肉和海產品, 以及奶和豆製品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜, 尤其是深綠色蔬菜, 肝臟等富含葉酸的食物, 或每日補充0.4毫克的葉酸製劑, 或含有相當量的多種維生素, 對預防胎兒神經管畸形、先天性心臟病有一定效果。
防止婦科疾病:炎熱的夏季是各種婦科疾病的高發季節, 潮濕悶熱容易滋生細菌和病毒, 女性衣著過緊或沖涼不慎, 都會導致婦科病出現。
檢查藥品。 懷孕前後服用藥物, 無論是處方或非處方藥物, 甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險。 因此, 懷孕前後所有藥品的使用, 都需要仔細閱讀藥品說明書並諮詢醫生的專業意見, 權衡利弊。
夏天備孕要做好心理準備
掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識。 瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象, 如早期的懷孕反應, 中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。
保持樂觀穩定的情緒狀態。 懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程, 是件喜事。 不要把生產想得那麼可怕, 不必為此背上思想包袱。 在懷孕的過程中, 孕婦要儘量放鬆自己的心態, 及時調整和轉移產生的不良情緒。
孕前飲食調理要分清體質
氣虛質:可選用具有健脾益氣作用的食物, 如小麥、黃豆、豆漿、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、大棗、蓮子、蠔肉、小米、粳米等。
陽虛質:多吃有溫陽、壯陽功效的食物, 如魚頭、核桃、蓮子、羊肉、豬肚、雞肉、蝦、栗子、韭菜等。 忌食生冷寒冷食物, 即使在盛夏, 也不要過於食寒冷之品。
陰虛質:補以銀耳、蜂蜜、芝麻、雞蛋、豬蹄、菠菜、小麥、燕窩、鴨肉、豬肉、黑豆、梨、豆漿、牛奶、番茄等。 忌辛辣香燥之品。
淤血質:宜選用活血化淤的食物, 如黑豆、黑木耳、核桃、蓮子、紅糖、葡萄酒等。
痰濕質:宜食用食物有韭菜、陳皮、辣椒、大蒜、蔥、生薑、白蘿蔔、洋蔥、枇杷、扁豆、山藥、牛肉、羊肉、楊梅等。
濕熱質:多食祛濕安神的食品, 如蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、鯽魚、冬瓜、絲瓜、白菜、芹菜等。 忌辛辣燥烈大熱大補之品。
氣鬱質:選用理氣解鬱安神食物, 如芹菜、大麥、蕎麥、高梁、蘑菇、蘿蔔、洋蔥、茉莉花、柑橘、玫瑰花等。
平和質:以平衡陰陽為主, 可吃黃豆、豆漿、牛奶、山藥、大棗、蓮子、魚、雞、鴨、蝦、牛肉、雞蛋、核桃、芹菜、白菜、蘿蔔、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘋果、梨、蕉等。 忌偏食。
特稟質:以益氣固表, 培補元陰元陽為主, 可吃小麥、黃豆、山藥、豬心、牛奶、大棗、蓮子、核桃、豬肚、雞肉、銀耳、芝麻、雞蛋、菜心等。 忌蝦、蟹等海鮮及花粉類。