人都是有情緒的， 不管脾氣再好， 也有生氣的時候， 生氣時影響自己的心情， 同時也影響到自己的身體， 經常生氣的人還容易被氣出病， 那麼， 我們生氣時該怎麼調整自己的情緒呢?
老發火容易導致五種“氣病”：
1、傷心
生氣時， 會令心跳加快， 血壓升高， 尤其是患有心腦血管疾病的人， 生氣容易使病情加劇。
2、傷胃
中醫認為， 郁怒則傷肝， “肝木橫逆則克脾土”， 使脾胃受傷， 引發胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等症狀。 有調查顯示， 約50%的胃病與生氣有關。
3、傷肺
生氣易引起呼吸急促， 過度換氣， 肺泡不停擴張， 得不到放鬆，
4、傷肝
生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤。
5、傷皮膚
生氣時， 大腦血液中增加的毒素會刺激毛囊， 引起毛囊周圍程度不等的炎症， 出現色斑。
消氣按五個“撒氣閥”：
1、愛生悶氣按腳面
對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人， 可按摩腳面， 能快速讓人神清氣爽、心平氣和。 這是因為， 此處是太沖穴的所在位置， 為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一， 又稱“消氣穴”， 位置在大腳趾和二腳趾之間， 腳背的1/2處。 用拇指指腹用力按揉兩側穴位， 使局部產生較強的酸脹感， 每次按揉3～5分鐘。
2、快發火時摳掌心
人在快要發火時， 可輕握拳頭， 用中指摳自己的掌心處1～2分鐘， 能起到清心火的作用。 因為這裡是勞宮穴的所在位置，
3、生氣胃脹揉小腿
當生氣感到胃脹時， 可按揉小腿外側， 能消除腸胃的濁氣， 起到“順氣”的作用。 因為這是足三裡穴的所在， 它距髕骨外側下方凹陷四指寬， 生氣胃脹時， 用大拇指或中指按壓足三裡穴5～10分鐘， 每分鐘15～20次， 以感到酸脹、發熱為宜。
4、氣得發抖搓腳心
若出現生氣引起的渾身發抖， 按摩腳心能起到安神的作用。 因為， 這裡有一個人體的重要穴位——湧泉穴。 它是腎經之首， 位於足底， 在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。 生氣時， 用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，
5、情緒激動按頭頂
如果感覺自己情緒開始激動， 出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時， 不妨坐下來按揉一下頭頂， 在“源頭”上把“氣”放掉。 頭頂有一個重要穴位即百會穴， 在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處， 用雙手指按壓7秒再鬆手， 連續7次， 可緩解症狀， 提神醒腦。
上面為大家介紹了生氣的危害及消氣的按摩方法， 生氣會危害到我們的身體健康， 特別是有胃病的人生氣時就容易胃痛， 日常生活中我們要懂得控制自己的情緒， 少生氣。
