您知道緩解痛經的方法有哪些嗎?現在很多女性都會發生痛經， 一般來說， 喝紅糖薑茶、按摩小腹、多喝熱水都能緩解此症狀， 下面我們將就行為保健療法來介紹一下緩解痛經的方法。
一、練習瑜伽操：練瑜伽也有緩解痛經的作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
二、保持溫暖也是緩解痛經的方法：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 應多喝熱水， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋， 一次數分鐘， 或用艾條炙小腹，
三、服用止痛藥：當痛經開始時， 用牛奶或食物一起服用止痛藥， 效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效， 並持續12小時不會疼痛。 但這個方法對身體多少有點傷害， 若是疼的可以忍受， 建議還是不要採用。
四、做運動：尤其在月經來潮前夕， 多走路或從事其他適度的運動， 將使你在月經期間較舒服， 因此也是有效的緩解痛經的方法。
以上是對緩解痛經的方法的介紹， 通過專家的介紹， 大家是否已經瞭解了呢?專家表示， 平時的預防和保健對緩解痛經來說是非常重要的， 因此一定要用心去做。 小編祝您身體健康。
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