很多女性朋友由於病邪的侵害而發生痛經, 這給患者造成的困擾也是很大的。 所以日常注意個人衛生保健, 是預防痛經的有效措施。 那麼我們如何來預防痛經的呢?接下來我們請專家為大家介紹有關痛經的預防措施。
學習掌握月經衛生知識:月經的來臨, 是女子進入青春期的標誌, 然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解, 會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。 這些不良的心理變化過度持久的刺激, 則易造成氣機紊亂, 血行不暢而誘發痛經。 因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識,
生活起居要有一定規律:要保持身體健康, 就要遵守一定的法度, 適應自然環境的變化, 飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排, 方不致生病。 婦女由於特殊的生理現象, 在生活與起居、勞作方面必須要合理安排, 有一定的規律。 不宜過食生冷, 不宜久居寒濕之地, 不宜過勞或過逸等, 尤其是月經期更需要避免寒冷刺激, 淋雨涉水, 劇烈運動和過度精神刺激等。
積極做好五期衛生保健:五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。 在這五個時期, 婦女抗禦病邪的能力降低, 易於導致病邪的侵害而發病。
鍛煉身體提高健康水準:經常鍛煉身體, 能增強體質, 減少和防止疾病的發生。 如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通, 關節流利, 氣機調暢, 可防治疾病, 從而創立了“五禽戲”, 供世人健身運用。 婦女經常地參加一些體育鍛煉, 對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
積極進行婦科病的診治:積極正確地檢查和治療婦科病, 是預防痛經的一項重要措施。
以上是專家介紹的痛經的預防措施, 總之, 預防痛經, 要從月經初潮之前開始積極進行, 直至絕經之後方可避免痛經的發生。 特別是中年婦女, 不要錯誤地認為自己沒有痛經病就放鬆警惕, 這一階段多是繼發性痛經的高發病階段, 必須注意個人衛生, 正確採取預防措施, 倘若發生痛經病後就要積極進行檢查和治療,
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