免疫力是保證大家不輕易受到疾病困擾的抵抗力, 免疫力越高的人越不容易生病, 身體素質越好, 而相反的就會容易經常生病, 身體素質較差。 那麼免疫力下降吃什麼好?
免疫力下降吃什麼好
大蒜
據相關的研究發現, 經常食用大蒜的人可讓感冒發生幾率比沒有吃大蒜的人要低三分之二。 因為大蒜中含有一種叫大蒜素的物質, 具有很好的抗感染和殺菌功效。 而且還能幫助降低的人患結腸癌和胃癌的幾率。 因此, 多吃大蒜對人體非常有益。
茄子
茄子的營養價值也很高, 除了維生素A、維生素C含量較低外,
番茄
番茄是人們熟知的食物。 番茄這含有豐富的抗氧化強效成分。 如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C、氨基酸、高蛋白質等都是人體所需的微量元素。 其中的維生素可以幫助人體修補受損的細胞,
蘆筍
據測試, 蘆筍有抗癌和提高機體免疫的作用, 所以平時多吃蘆筍也是有好處的。
西瓜
大家都知道, 西瓜能夠清熱解渴。 西瓜中的瓜皮紅壤處含有大量抗氧化物谷胱甘肽, 這種物質具有保濕和提神的功效。 能夠有效説明加強免疫系統的功能, 可以起到很好的抗感染效果。
西蘭花
西蘭花是一種營養豐富的蔬菜。 其中含有大量的含有維生素A。 維生素C和谷胱甘肽, 這些都是人體機能所必需的營養元素。 對於調節各器官功能, 協調免疫系統的運轉有很好的效果。 精彩推薦:寶寶免疫力低下的表現 你知道幾個