人們常說氣大傷身, 當然這也是一個不爭的事實, 現代人生活壓力大, 有些人情緒也變的不穩定, 因為工作上也總是時常生氣, 總之各種各樣的情緒出現在生活中, 而其實, 情緒也是健康的晴雨錶, 不同的情緒對於我們的身體都會造成傷害, 而很多的疾病也都是由情緒引起, 人體的每個臟腑都與對應的情緒息息相關, 下面就讓我們來看看影響你健康的六種壞情緒。
愛發火傷肝
大怒傷肝, 過度憤怒可使肝氣橫逆上沖, 出現面紅目赤、頭痛、頭暈的症狀, 經常發火的人容易失眠、工作效率低、記憶力變差。
生氣上火時, 長念“噓”字有助於平復情緒。 習慣把不愉快藏在心裡的人要學會排解, 最好找人傾訴, 也可以通過運動、呐喊、唱歌等方式, 把懷情緒發洩出去。 吃飯時千萬不要生氣, 發怒之後也別馬上吃飯, 否則更容易傷胃傷肝。
太興奮傷心
中醫認為“喜傷心”, 楊力解釋說, 這裡的“喜”其實說的是大喜, 是過分的高興、興奮。 而大喜過望就會影響到我們的心, 損傷心氣。 古人認為“心藏神”, 正常的喜樂, 使人精神愉快、心情舒暢、面色紅潤、思維敏捷。 若過度便會導致心慌、心悸、多夢、健忘、頭暈等症狀。 人們常說“樂極生悲”, 心腦血管疾病患者更要不得“大喜”, 研究發現, 情緒過於興奮和激動時, 心跳急劇加快、血壓驟升、耗氧量倍增, 很容易誘發猝死。 英國和瑞士科學家也相繼發現, 老人在生日當天死亡風險遠遠大於一年中的其他時間, 可能與過於興奮有關。
即便是讓你興奮的事情,
憂慮傷脾胃
工作不順、壓力太大很容易讓人感到憂愁和焦慮, 這種不良情緒會影響脾胃健康。 中醫認為, 人的憂慮情志主要是通過脾來表達的, 當人處於憂慮狀態時, 往往出現食欲下降、消化不良等症狀, 有的女性因為工作緊張, 還會出現經期紊亂等症狀。
生活和工作中,
悲傷時傷肺
林黛玉多愁善感、清高自傲, 惹無數人憐愛, 最後卻殞命於肺結核。 這其實與她終日鬱鬱寡歡、以淚洗面、長期悲傷的精神狀態有關,
最新研究發現, 悲傷時強裝笑臉的“心理假動作”有助於釋放不良情緒;回憶快樂往事以及多與他人交流可以轉移注意力, 緩解悲傷情緒;吃一些全麥食物、魚、肉類、黑豆、南瓜子等富含色氨酸的食物有助趕走悲傷。 楊力說, 悲傷時可以多看喜劇、聽聽相聲、做些運動或者參加集體活動, 讓悲傷情緒有傾訴和抒發的管道。
恐懼傷腎
在面臨威脅時, 人們會本能地產生一種恐懼感, 恐懼情緒與腎臟關聯密切。 中醫認為,腎藏精、主兩便,驚恐過度會耗傷腎氣,可能出現突然昏厥、大小便失禁的症狀。恐懼是人對外界突發刺激的應急反應,可以引起人們警覺。但如果把這種情緒放在生活和工作中,變成對未來不確定,恐懼失敗,害怕在同事、朋友面前說話等,時間長了,就可能對身體和心理造成雙重影響。
美國斯坦福大學神經科學家戈爾丁認為,消除恐懼感最有效的方法就是反復面對自己害怕的東西。這是一種行為療法,能逐步降低恐懼感。瑞典卡洛琳斯卡醫學院的研究者發現,恐懼感是通過社會學習過程“學”來的,與勇敢者在一起有助克服恐懼感。生活中,要勇於讓自己接受批評和經受失敗的考驗,想像戰勝恐懼的場面,給自己積極的心理暗示。感到害怕和恐懼時,可以喝一杯咖啡。
驚恐傷腎還傷心
與恐懼相比,驚恐級別更高,對人的腎和心臟都不利,人體受驚恐情緒影響時,腎上腺素會過度分泌,容易引起心悸、胸悶、焦慮和失眠等症狀。驚恐導致的長期壓力會干擾身體其他系統,導致耳鳴、耳聾、頭眩、男性勃起功能障礙等一系列問題。嚴重驚恐會對心理造成長期影響,出現抑鬱情緒,從而影響正常的社交活動等。建議如果已經出現上述症狀,說明你已經被驚恐情緒所困擾,最好及時去醫院就診。
中醫認為,腎藏精、主兩便,驚恐過度會耗傷腎氣,可能出現突然昏厥、大小便失禁的症狀。恐懼是人對外界突發刺激的應急反應,可以引起人們警覺。但如果把這種情緒放在生活和工作中,變成對未來不確定,恐懼失敗,害怕在同事、朋友面前說話等,時間長了,就可能對身體和心理造成雙重影響。美國斯坦福大學神經科學家戈爾丁認為,消除恐懼感最有效的方法就是反復面對自己害怕的東西。這是一種行為療法,能逐步降低恐懼感。瑞典卡洛琳斯卡醫學院的研究者發現,恐懼感是通過社會學習過程“學”來的,與勇敢者在一起有助克服恐懼感。生活中,要勇於讓自己接受批評和經受失敗的考驗,想像戰勝恐懼的場面,給自己積極的心理暗示。感到害怕和恐懼時,可以喝一杯咖啡。
驚恐傷腎還傷心
與恐懼相比,驚恐級別更高,對人的腎和心臟都不利,人體受驚恐情緒影響時,腎上腺素會過度分泌,容易引起心悸、胸悶、焦慮和失眠等症狀。驚恐導致的長期壓力會干擾身體其他系統,導致耳鳴、耳聾、頭眩、男性勃起功能障礙等一系列問題。嚴重驚恐會對心理造成長期影響,出現抑鬱情緒,從而影響正常的社交活動等。建議如果已經出現上述症狀,說明你已經被驚恐情緒所困擾,最好及時去醫院就診。