春捂秋凍夏打盹。 季節交替時， 氣溫波動太大， 常常冷得要命， 北方已經停暖， 南方也進入了綿綿的雨季， 這時候該怎麼辦呢？輕糖想提醒大家的是， 氣溫和血糖控制關係密切。 那你的身體做好準備了嗎？
最近的一項研究顯示在冬天糖化血紅蛋白水準會更高：二月至四月相對高一些， 八九月是最低的。 科學家們並不清楚這一現象的真正原因。 冬天心血管疾病和腦卒中的概率也顯著增加。 寒冷能夠導致血壓和心率上升， 同時還能是血糖水準提高。 在這項大規模研究中， 糖化血紅蛋白的平均漲幅是0.22%。
天冷時， 咱們應該怎樣做準備更好地控制血糖？
去醫院做一次糖化血紅蛋白監測， 保留數值作為基線參照。
多多關注自己的飲食和運動。 越冷的天氣， 呆在屋子裡的時間更長， 容易吃更多的零食。 如果你平時都是在戶外運動的話， 要提前做一個室內運動計畫——比如逛商場， 去健身房， 或是在家裡打太極拳或跳操。
天氣太冷的情況下， 避免外出運動。
記得給自己的皮膚更多呵護。
糖尿病人有時候會有這樣的感覺， 在換季的時候腳很難暖和起來。 這是因為足部和腿部的血管收到了影響， 使局部血液迴圈變差。 合適的防水靴子和羊毛襪子可以幫助你在戶外活動室保持足部溫度。 如果你的足部感覺因為神經損傷已有部分喪失， 大糖建議不要使用暖水袋或電熱毯， 以免引起不自覺的燙傷。
如果條件允許， 記得打流感疫苗。 如果你不太清楚感冒對糖尿病治療的影響， 提前和醫生溝通這件事。
有些糖友在天冷時容易心情低落。 做一些你喜歡的事情，
趕快行動起來， 做好準備， 血糖控制更安心。
下次去門診看病， 問醫生這些問題：
感冒如何能更好控制血糖
最近一次的糖化血紅蛋白如何
需要注射流感或肺炎疫苗嗎
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