所有的女人都想要擁有魔鬼身材， 18歲的容顏。 當然是不可能的， 但是我們可以通過保養的方式延緩自己衰老。 很多人都有臉色暗黃的煩惱， 雖然身體上沒有什麼大毛病， 可是就是臉色看起來不好看， 黃黃的讓人顯得格外憔悴沒有神采。 那麼， 女人養成什麼習慣能夠保持年輕好氣色呢？
起床先喝杯水
早起第一件事喝杯水， 冬天喝熱水， 夏季可喝涼開水。 晨起胃氣最弱， 喝水能夠喚醒胃氣， 利用清水來使下丘腦產生饑餓感， 記得是白開水哦。
補充營養
適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、這些蛋白質中有著人體必需的微量元素，
喝優酪乳
一天喝三杯優酪乳的女人， 會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。 優酪乳裡含有豐富的鈣離子， 使身體能更快地燃燒脂肪。 優酪乳搭配豆腐、蔬菜、穀類食品食用， 會更好地發揮效果。
保證睡眠
如果早晨必須7點起床， 前天晚上最好在11點左右就寢。 睡覺前不要看電視， 可以泡個熱水澡， 或著看看書。 當正常睡眠時間被剝奪時， 身體會產生大量的抗壓激素， 以減緩新陳代謝的速度。
加強運動
每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候， 在這個時候鍛煉身體受到運動傷害的幾率很低。 鍛煉身體需注意一點， 不是活動身體就算鍛煉了，
