高血壓是典型的慢性病， 一旦招惹上它， 就要終身為伴了。 並且高血壓還有很多併發症， 如高血脂。 兩者相互侵害你的身體， 非常容易引起冠心病。 教授曾經教過一位患者， 讓他的高血壓從170降到了110， 是什麼好方法呢？
每週吃三次芹菜
雖然高血壓的發病原因由多個因素， 但是高鹽絕對是主要因素之一。 除了平時不吃高膽固醇食物以外， 教授還要求患者隔兩天就吃一次芹菜。
《千金．食治》說它“益筋力， 去伏熱， 治五種黃病”。 《本草拾遺》認為它能“去壓症”。
現代醫學研究表明， 芹菜中所含的“芹菜素”， 不僅可以降血脂，
一種芹菜， 三種吃法推薦
1、生吃（即涼拌）芹菜最好
生吃芹菜能更好的保留芹菜中的養分， 而炒食會導致大量丁基苯酞類物質被破壞。 所以優先推薦涼拌芹菜。
2、芹菜榨汁
用約半斤的新鮮芹菜， 洗淨焯水1分鐘， 然後切碎絞汁。 每天分兩次飲100ml， 如果覺得味道難以忍受可以適當放一些蜂蜜。
長期飲用有降血壓， 平肝， 鎮靜， 解痙， 和胃止吐， 利尿的功效。 適用於眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。
3、紅棗芹菜湯
取紅棗30g、芹菜200g洗淨， 紅棗去核芹菜切段。 加水小火煮20分鐘， 調味飲用。 兩天一次有和中養血、利尿鎮痛的作用， 可以用於急性黃膽型肝炎、膀胱炎等症。
注意：飲食應清淡， 忌肥膩、刺激之品。
預控高血壓、高血脂和高血糖能慢性疾病首先要從飲食做起， 並保持適當的運動和良好的心情才能更好的控制自己的身體狀況。 已經吃出三高的人們， 請你們把三高還吃回去吧~~
