荷葉怎麼吃減肥？荷葉灰加米湯瘦身不反彈

對於肥胖的人來說， 荷葉可以說是個好東西。 因為荷葉不僅可以具有解暑清熱、升清化濁、散淤止血之功效， 經常服用還可以減肥。 那麼， 相信大家一定會疑問：荷葉應該怎麼吃減肥效果更好。 別急， 下面就為大家相信介紹關於荷葉減肥的知識。

荷葉的減肥功效

荷葉味苦性平。 具有解暑清熱、升清化濁、散淤止血之功效。 常與藿香、佩蘭為伍治療暑熱泄瀉證；亦可單用鮮荷葉煎湯代茶飲服， 以解暑熱。 荷葉還有擴張血管、降低膽固醇的作用， 長期服用， 可以減肥。

荷葉減肥原理：荷葉中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物鹼，

能有效分解體內的脂肪， 並且強勁排出體外。 荷葉堿能強悍密佈人體腸壁上， 形成一層脂肪隔離膜， 阻止脂肪吸收， 防止脂肪堆積。 可以改善油膩飲食習慣， 其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

既然荷葉有減肥的功效， 那麼應該怎麼吃才比較好？其實荷葉可以製作成減肥茶， 還可以做成荷葉灰與米湯一起服用。

荷葉灰加米湯減肥不反彈

事實上， 荷葉灰可以減肥從宋朝開始就已經流傳開了。 但是那時候不是用來減肥， 是用來裝病， 因為服用完荷葉灰以後身形會變得消瘦， 有人翻閱史冊的時候看到了， 就拿它出來用。 荷葉灰在中醫上被稱作煆荷葉。 荷葉作為一種中藥，

現在已經被眾人所認識和接受了， 所以現在也開始流行米湯荷葉灰來減肥。 那麼為什麼要加米湯呢？首先就荷葉灰很難就這樣直接吃進去， 然後米湯的脂肪含量基本上為零， 所以兩者加起來就可以起到一種減肥的效果， 並且減肥成功以後還不會反彈。

我們說的荷葉灰不是我們認為的直接將荷葉燒成灰， 這樣製作的方式是錯誤的。 製作出來的荷葉灰已經完全沒有那些成分殘留了， 是一種致癌的物質。 因此我們不要說自己來製作。 最好就是去中醫藥店裡買， 因為這樣的荷葉灰最起碼能保證它是不會致癌的。 不要到最後就是沒減肥成功， 反而得了一堆病。 還有就是荷葉灰的製作方法也比較複雜， 所需的工具也很多，

到最後是不是成功了我們也不知道， 所以就不建議大家自己去製作。

通過喝荷葉茶同樣可以進行減肥瘦身， 下面來學學如何製作！

自製荷葉減肥茶

組成：幹荷葉、合適的中藥材或食材適量。

用法：用適量的開水將所有材料放到杯子中進行沖泡， 然後飲用就可以了， 具體的量自己依據實際情況來確定。

功效：減肥降脂。

技巧說明

1、這裡所說的幹荷葉， 是指曬乾的荷葉， 晾乾的荷葉容易黴變， 不要使用。

2、荷葉茶用適量的開水進行沖泡之後就可以直接進行飲用了， 不需要太複雜的過程。

3、荷葉茶飲用方便， 一年四季均可， 比較容易堅持， 適合大部分減肥人群。

這裡提到了幾點荷葉茶的製作， 我們認為荷葉茶的製作可不是這麼簡單，

一定要防止發黴。

飲用技巧

1、沖濃一點效果更好， 應多次續水沖泡， 以便有效成分大量溶解出來。 不要只沖一次就倒掉。

2、如果是含有便秘的人可以增加飲用的次數， 因為荷葉茶能夠起到潤腸通便的作用， 而且對於減肥是非常有好處的哦。

3、最好是飯前飲用， 但應避開飯前半小時內， 以免影響食物消化。 飯後如果要喝的話， 應間隔一小時再開始喝。

提醒：荷葉減肥效果雖好， 但是也要有度， 不宜過量服用， 體瘦氣血虛弱者慎服。