太極拳入門是非常重要的， 不僅要掌握太極拳的重要思想， 而且太極拳的基本動作也要有所掌握， 這樣練習太極拳才更加有效， 對自己的健康才是更加有利的。 下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
太極拳入門的基本要求
第一、端正
太極拳入門動作一定要做到端正， 尤其是身體中正,不能東倒西歪， 其他部位也要準確到位才行。
這不僅要求我們身體端正， 同時也需要我們心態端正。
初學階段要抓住姿勢“端正”這一環節， 不可貪多求快， 潦草從事。 這樣做開始階段可能刻板一些，
第二、穩定
要使上體端正舒適， 必須首先保持下肢穩定。 步型、步法既是姿勢當中的一部分， 又是整個姿勢的基礎。
經驗證明， 很多人下盤不穩， 並不完全出於力量不足， 而多數是由於步型、步法不當。 如果步子過小過窄， 或腳的位置、角度不對， 以及變換動作時虛實不清， 勢必造成身體重心不穩。
在太極拳的身法及步法練習中， 都是需要強調重心的平衡和身體的穩定的。
初學者必須把步型、步法的要求弄清楚， 可以單練各種樁步和步法， 先把身體重心的變換找清楚。
這樣既利於培養下肢的支撐力量， 又能把主要步型(弓步、虛步、獨立步等)、步法(進步、退步、側步、跟步等)的要領掌握好。
太極拳入門的兩大要領
一、虛領頂勁
亦即常說的“頂頭懸”也。 頭一旦會領納， 必然帶動全體精神威力之氣質， 震撼精神力， 目透神力， 慈而不怒， 頂懸神不萎靡， 精神振奮， 豪氣凜然， 一身正氣， 壯如山河大地， 頂天立地。
能頂懸， 眼則有神力也。 “傳神寫照， 正在阿睹也”。 不會“頂頭懸”者， 必失全身之神也。 所有拳功皆失也。 正如老拳家所言：“打拳者低頭貓腰， 終究藝不高也。 ”因為， 頭乃百骸之君主， 具統領地位， 亦是統帥也。
練好太極拳首先要練虛靈頂勁， 這是學習太極拳最基礎的。 練虛靈頂勁加強身體的定力， 不會在練習中出現東倒西歪的現象。
必先作好虛領頂勁也。 頂勁勿過， 過失其硬， 或過上過下，
神不散， 集中專一， 而得中和之炁貫通之。 這就是虛領頂勁之益處。 能領必領全身之中和正暴， 必能帶動督脈上升， 從而使腎精補還於腦， 使腦力久而不衰。 會領頂勁而生拳功之正勁， 能領頂勁神而有主， 機在目傳達資訊而威振四海也。
二、沉肩
肩不上架， 體內真元之暴則不上浮。 能沉肩者， 氣自下沉到丹田竅中。
練太極拳必要練氣沉丹田， 習武之人都知道， 丹田是人體力量的集合地， 在實戰中發揮著巨大的作用。
歌日：“不帶它法使然力， 自自然然到丹田， 肩要松沉方是好， 得力之時肘下垂， 肘力垂下要外張， 才有勁力好肘功，
此時， 中軸脊骨節節自然抻拔， 壯體本由中脊椎正， 正脊骨節鬆緊自然升彈勁， 一身無病， 脊必中正， 唯有脊柱正備如弓， 拳打入神勁力生。
