太極拳的好處是非常多的， 生活中經常練習太極拳可以起到很好的強身健體的作用， 而且還能起到防身作用。 太極拳推手是太極拳中非常重要的技擊基礎， 那麼如何練習太極拳推手呢?下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
太極拳推手的練習技巧
一、舍其正中定橫中
常言說“人少橫力”， 尤其是在太極拳推手的過程中， 儘管我們的身體周圍存在彈力， 但是兩腿前後分開的時候對方雖有橫向之力， 但橫力總是要少於縱力的。
中心、重心， 二點均在於縱， 而進招引其離開支撐點，
如向對方進招“雲手”， 我右手由對方腋下向上旋臂翻掌搗住對方右肩， 左掌按對方胯部， 對方整個半側身明顯露出， 並成麻花狀。
我當即正身發力， 對方即行跌出， 這是“舍正定橫”的舉例。 可見， 任何招式都不是無敵的， 只要先洞悉對方的意圖才是我們取勝的關鍵。
二、進身欺人， 應知人體之“三節”
從整個人體來講， 頭為梢節， 腰為中節， 足為根節， 如對方三節被欺， 對方即不能活便， 更無法使招， 而我則運轉自如， 左右逢源， 對方處於背勢， 因此說， “制梢節”、“欺中節”、“盤根節”三法， 是武式太極拳推手之絕技。
“身、手、足， 上下相隨，
如進身欺人， 欺得越緊， 對方整個身形越不能靈活運轉， 皆因對方處於背勢， 而我處於順勢。
太極推手的四大基本特點
太極推手是太極拳的提升階段， 為太極技擊和散手打基礎的階段， 學習太極推手具有實戰性和技擊性。
⑴、以柔克剛
即與對方推手時， 人剛我柔， 跟隨對方勁路， 避實就虛， 隨曲就伸， 著力化掉對方力量， 引進落空， 達到我順人背， 以小力勝大力。
這是道家“上善若水”、“柔勝剛、弱勝強”思想的具體運用， 因為柔是無限的， 取之不盡， 用之不完;而剛則是既有限的又易折。
在實戰操作中， 要掌握太極推手的基本特點，
⑵、以靜制動
即遇敵不亂， 沉著機智， 靜候伏擊， 彼不動、己不動， 觀察來勢之機， 揣敵之短長， 通過皮膚的敏銳感覺， 靜以待動， 以靜禦動， 先靜後動， 動以處靜， 一觸即發， 一擊必勝。
⑶、舍己從人
即不主觀盲動， 要以對手變化而變化， 不頂抗對方， 從人不失己， 巧施“計謀”， 運用“沾連粘隨”之法， 使對方勁力瞬間化為烏有， 誘敵深入， “引君入甕”， 隨機就勢， 借力打力。
⑷、後發先至
即“彼不動、己不動， 彼微動、己先動”。 當對手用勁向我發來時， 其破綻畢露， 我巧妙利用方向、角度、力點和速度， 在對方將發未發之時， 意在其先， 後發制人， 克敵制勝。
太極拳是一門博大精深學問， 修煉太極拳可以提高自身的身體平衡力和穩定性，
