練習太極拳要掌握一定的技巧， 不可盲目練習。 太極拳技擊是非常重要的， 生活中想要練好太極拳， 那麼就一定要練好太極拳的技擊， 要對技擊技巧有所瞭解。 下面就讓我們一起隨著太極拳實戰視頻教程來瞭解一下吧!
太極拳技擊的技術要領
一、力量
力量在武術運動的過程中是一種綜合的概念， 是技擊者絕對力、耐力、意志力的綜合體現， 技擊的靈活運動需要力量來體現。
正常健康的男性在十八歲之前力量是隨著年齡的增長而不斷增長的， 十八歲以後力量增加變慢， 到二十五歲時達到最大力量。
太極拳訓練能調動一個人的力量潛能， 即是一種肌肉潛能， 在螺旋纏絲中使肌肉素質得到改善， 增強彈性， 收縮力也會明顯提高。
其二為全身肌肉的協調運動， 既全身之力在意念的作用下向同一作用點彙集， 從而產生巨大的爆發力， 在技擊中稱之為整勁， 整勁練成後既可產生多於常人幾倍乃至幾十倍的打擊力。
二、速度
太極拳技擊對速度的要求與其他武術項目幾乎沒有區別， 可以說太極拳的鍛煉是刻意求快的， 技擊中只有動作神速才能出奇制勝。 為達到“疾迅誰能敵”的技擊目的。
太極拳採取了獨特的鍛煉方式慢練。
速度是指人體的快速運動能力， 也就是說在單位時間內， 迅速完成某一動作或者通過一定距離的能力， 能夠訓練人們的反應能力。
它包括三個方面內容， 即快速通過某段距離的能力， 稱移位元速度;人體快速反應能力， 稱為反應速度;快速完成動作的能力， 稱為動作速度。 太極拳技擊中對速度的要求突出體現在反應速度和動作速。
三、技術
武術技擊技術豐富多彩。 外家拳在技擊中講究閃展騰挪、竄蹦跳躍， 快速勇猛， 堅剛摧敵。 而太極拳則主張柔中含剛，
就是說技擊中我要主動迎合粘黏， 彼進我退， 彼退我進， 舍己從人， 實現我順人背出奇制勝。 度上。 其速度的快慢是取勝的關鍵因素。
太極拳樁功的基本站法
先兩腳掌貼地外展， 然後兩腳後跟外展， 成一個微微的倒八字， 比肩略寬， 身體微微下蹲， 尾閭指地;隨之， 雙手從身體兩側好像抱著一個大大氣球， 緩緩上升， 提至胸環抱， 兩手上不過肩， 下不過臍， 一般與胸等高就可以了。
如此這般， 站立不動， 最少站30分鐘。 中醫認為， 人的氣血在身體裡邊運行一周的時間為28分鐘。 初學者由於體力較弱， 站不夠30分鐘也沒有關係。
樁功是太極拳的入門基本功， 練太極樁功能鍛煉腿部力量， 可以提高身體的協調性。
30分鐘後， 如想結束站莊， 就可先兩腳後跟貼著地合攏， 然後兩腳掌也貼著地併攏;兩手把懷抱中的大氣球好像攏到腹部裡邊一樣， 自然攏合， 男的左手在下， 女的右手在下， 疊在一起;隨之。
按照“左、上、右、下”的方向， 逆時針揉腹9次;9次結束之後， 按照“左、下、右、上”的方向， 再順時針揉腹9次。 最後， 保持兩手撫於肚臍的姿勢， 安安靜靜的站立2-5分鐘， 兩手還原體側， 成無極莊姿勢再站立幾分鐘。
