太極拳入門方法一定要正確的掌握， 這樣自己在接下來的練習過程中才不會走太多的彎路。 練習太極拳的好處是非常多的， 但是初學者不要超之過急， 要從基礎開始。 下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
太極拳入門要掌握的練習方法
1、練習的時候要循序漸進， 弓步後腳微曲或伸直不用勁時為虛， 後腿應該由微曲變伸直用勁時為實。
2、半馬步和虛步的實腳要三尖相對， 就是實腿的胯骨尖、膝蓋尖、腳尖上下對應;拳勢變化時， 在膝蓋承載正常和松腰、松胯、松膝的前提之下， 虛步、半馬步的實腳膝蓋適量的超過腳尖一點是沒有問題的。
習太極拳要領會太極拳的虛實變化， 無論是太極拳的腳下功夫還是上身都注重虛實變化。
大約為1至3釐米， 定勢時越小越好， 儘量控制膝蓋超過腳尖在1釐米以內;轉換動作過渡時適當超多一點， 儘量控制膝蓋超過腳尖在3釐米以內。 注意的是如果腰胯不松， 即使膝蓋不超過腳尖也不行， 因為內在還是別著拙力或僵勁。
3、氣沉丹田的內氣和勁道經過胯根往大腿外面、膝蓋前面、腳踝松沉與腳底的， 是勁走陽面的練法， 有相對僵滯和膝蓋受力較大的問題， 所以儘量少用。
氣沉丹田的內氣和勁道經過會陰穴往襠部、膝蓋後面、腳跟松沉與腳底的， 是勁走陰面的練法，
丹田是人體力量的集合地， 練習氣沉丹田能夠趕走體內的濕氣， 對內臟起著按摩的作用。
4、扣胯是往外側轉動的胯根內收;咬胯也是往外側轉動的胯根內收， 咬胯與扣胯的差別是兼有氣沉丹田， 使腹股溝的腹腿相咬。
5、落胯也稱沉胯， 是弓步前實腿鬆開胯根往內收， 往下落， 兼有氣沉丹田的咬胯。
6、松腰塌胯就是身體自然坐在板凳的坐勢， 上身放鬆的大部分重量， 通過骨盆的左右股骨尖沉澱澱的壓在凳子上， 虛步、馬步、半馬步、弓步等都應有這樣的坐勢。 松腰是腰背肌肉和腰骨俱松;塌胯是放鬆臀部肌肉， 亦稱垂臀。
初學太極拳的注意事項
一、鍛煉場所
不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉， 應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有霧時不宜在室外進行鍛煉)，
以保持良好的心理狀態、不要邊練拳邊與人交談， 以致失去鍛煉的功效。
二、運動強度
應根據自身的狀況靈活調整運動量， 選擇一定的駕勢， 做到量力而行。
訓練目的以鞏固技術、提高技能為主， 訓練內容以技術的全面訓練為主， 在鍛煉中慢慢適應， 不要急於求成。
千萬不要故意用力呼吸來達到所謂的“氣沉丹田”， 以免出現頭暈目眩， 心跳氣促等現象， 影響自然呼吸。
另外要注意的是在運動前一定要做準備活動， 如伸展、彎腰、下蹲等， 否則容易引起扭傷、碰傷、骨折等。
