春日是養生的好時節， 人們的生活習性也需要做出相應調整， 特別要注意以下“五少”。
春日養生要五少
1、少吃酸
春季養生重在養肝， 因肝在五行屬木， 肝木克脾土， 所以開春以後要多注意脾胃的保養， 應少吃具有收斂作用的酸味食品， 如酸棗、梅子、檸檬、鳳梨等， 可多吃甜食， 如大棗、山藥、桂圓、地瓜、南瓜、柿餅和草莓等， 以補益脾土。
2、少生氣
春日肝氣生髮， 肝主怒， 所以很多人會在春季出現火氣漸長、爆發指數增加的情況。 因此， 春天應少生氣， 注意調節情緒， 保持心情平和。 此外， 還應做到開朗豁達， 以使肝木堅實，
3、少滋陰
中醫認為陽氣對人體起著保衛作用， 可使人體免受外界侵襲。 正如《內經》所說：“春夏養陽， 秋冬養陰”。 因此， 在春季宜多吃些溫補陽氣的食物， 如牛肉、羊肉、薑、蔥、土豆、韭菜、紅茶等， 以使人體陽氣充實， 增強抗病的能力。
4、少瀉火
春季， 不少人常發口角炎、口腔炎等“上火”的症狀， 可多吃薺菜、馬齒莧等清熱解毒的蔬菜， 切忌亂用瀉火的藥。
5、少睡早起
春日暖洋洋的陽光照射下， 人體血管擴張， 血流速度加快， 導致大腦缺氧， 容易犯困。 但一困就睡， 反而更疲憊， 對健康不利。 《黃帝內經》提到“夜臥早起”， 就是說春季可以稍晚些睡(晚11點)，
春日養生必做六件事
1、保護肝膽最重要
春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。 要保護肝膽， 就要避免環境中的任何化學物質， 少吃動物油和油炸食品， 少到飯店吃飯， 遠離做菜使用的劣質油， 每天最好吃1—2把堅果。
應食用好的油， 比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油， 它們就像潤滑劑一樣， 讓你的身體零件更靈活、健康， 不易生銹。 肝氣舒暢， 人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。
2、進行“身體大掃除”
春天是掃除季節， 身體也需要大掃除。 多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。
此外， 春天最好禁酒，
3、春天應該多吃豆芽
豆芽處於一種不斷的生長過程中， 其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。
在萬物復蘇的春季， 人的身體也在生長， 尤其需要這種高品質的營養。 此外， 萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜， 以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
4、適合做伸展運動
整個寒冷的冬天， 人的身體仿佛都是蜷縮著的， 因此春天最適合做的就是伸展運動， 以喚醒身體。 年輕人最好做瑜伽， 老人可以練練氣功。
5、最應補B族維生素
春季人的大腦容易處於興奮狀態， 而B族維生素對神經系統有鎮定作用， 有助增強細胞能量， 還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。
此外， 補點鈣和鎂也有助於平靜神經系統及肌肉， 緩解焦慮或失眠。
6、到戶外和大地“共振”
春天， 室外不僅空氣清新， 花香能使人放鬆， 減輕壓力。 最重要的是， 此時地球的振動大約為每秒8赫茲， 與人體大腦α波節律一致， 最讓人感覺舒適， 對大腦長期焦慮有一定的治癒作用。
