女性們每個月總會有那麼幾天， 月經乾淨之後， 女性們別以為就相安無事了哦， 經期間你的身體會失去一些重要元素， 所以經期過後應該積極地食用一些補血的食物， 使身體儘快恢復。 氣血旺盛的女人， 皮膚氣色才會好， 才會更有女人味哦！
經期後的補血小竅門
食用人參煲雞湯補身
人參是一味大補氣血的補藥， 雞肉也是大補氣血的食物， 兩種東西放在一起煲成湯， 既好喝， 有營養， 有條件的女性都應該在經後喝上一兩頓。
每日食用幾顆大棗
大棗是傳統補氣血的食品， 味道甜香， 可以用來煲湯煲粥，
用人參片泡茶
人參是大補氣血的補品。 上等人參切片， 每日取三至四片泡茶喝， 堅持下來， 不僅使人容光煥發， 還能補充人體的體力。
煲蓮子百合湯
用蓮子與百合一同煲糖水， 有養血靜心的作用。 滋養身體， 有祛斑柔膚的作用。
四物湯。 四物湯是傳統常見的經後補血藥方。 但是味道不及前四項中所提的食物那麼好喝， 如果反感中藥味道的女性， 可以嘗試經後吃幾貼四物湯。
經期後注意飲食有利於瘦身
飲食清淡、少油脂
生理期剛過， 身體處於低溫期；此一階段不僅新陳代謝佳， 消化功能也強， 會讓人有多吃的欲望， 正是劫匪最大的忌諱。
多吃易消化、代謝之食物
女性在經期之後， 多吃有利於消化及代謝的食物， 可加速瘦身效果。 含不飽和脂肪酸的堅果類， 都是最佳飲食調整食材。
多運動， 增加脂肪燃燒
因為代謝的加速， 熱量消耗比平常更容易；游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的運動， 增加脂肪的燃燒， 比抽脂更健康， 但應該注意適量及運動過後的飲食控制， 以免造成反效果。
經期後一周減肥是黃金期， 那時候做一些運動加以食物輔助減肥的話會更健康有效哦！
