相關調查資料顯示， 有超過70%的女性遭遇過不同程度的痛經困擾。 雖然痛經很難受， 但大部分女性都認為忍忍就過去了， 不到特別嚴重地步不會就診治療。 那麼月經期間痛經怎麼辦？要怎麼調理？ 月經期間痛經應該注意以下幾個方面：
1、飲食均衡 雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
2、補充礦物質 鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性，
3、避免咖啡 因 咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡 因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡 因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、禁酒 假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。
5、勿使用利尿劑 許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 但拉克醫師反對這種方法。 利尿劑會將重要的礦物質， 連同水分排出體外。 拉克醫師建議， 不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
6、保持溫暖 保持身體暖和將加速血液迴圈，
