據環球網報導， 世界衛生組織日前發表的一份報告顯示， 抑鬱症是一種比許多人想像的還要更為普遍的精神疾患， 患者人數在不斷增加。 該組織宣佈， 有3億人生活在這種狀況之下， 在2005年至2015年期間增加了18%。
據最新的資料表明， 每25個人當中就有一人以上患有抑鬱症。 此外， 它在女性中比男性更常見， 並已成為導致世界殘疾的主要原因。
如今， 抑鬱症已經不再是一種陌生的疾病， 它離我們的生活非常近。 不久前， 就有很多人因為抑鬱症而自殺， 年紀輕輕就以抑鬱自殺結束自己的生命， 著實讓人感到痛心。
目前， 抑鬱症的病因與發病機制還不明確， 通常認為是生物、心理、社會（文化）因素相互作用的結果。 70%左右的抑鬱症具有生物學性， 即由遺傳基因所決定的， 30%左右是外界的刺激， 二者相互作用。 當遺傳的特性很強時， 遭遇很小的刺激就可能導致抑鬱的出現；遺傳特性不明顯時， 通常要遭遇強大的刺激才可能會出現抑鬱。
抑鬱症有哪些高發人群？
1、家族抑鬱史：特別是父母有抑鬱症的。
2、心理素質不高：個性內向， 自卑， 悲觀等。
3、個人際遇起落大：家庭戀愛失和， 壓力大， 人際關係不良等。
4、女性：孕婦或初為人母的， 更年期的。
5、長期患病患者：身體的痛苦對情緒的打擊。
6、老年人：生理、心理耐受力下降， 不易重建內環境的穩定。
1、記錄自動思維。 逐漸控制負性自動想法的第一步就是要意識到這些想法， 患者可在未來的一周裡， 有意識的去發現和記錄事情發生之後， 您的想法是什麼。 例如：週一工作沒做好， 感覺自己能力差， 被人看不起， 情緒沮喪。
2、記錄對未來的美好期待。 如果對未來不抱希望， 首先， 請相信這個想法是不真實的、會改變的， 因為誰都無法知道明天會發生什麼， 對未來的消極想法， 只是一種觀點， 不是事實。 患者可以列一下對未來有所期待的積極理由清單， 例如“我希望我能談一次戀愛”， “我希望看到我的孩子走上社會開始工作的樣子”等。
3、保持樂觀的心態。 心態真的很重要， 儘量讓自己開心的，
