許多人以為澡洗得越勤， 健康衛生越好。 殊不知這樣做反而會對身體造成損害。 美國猶他大學最新研究顯示， 頻繁洗澡會損害人體微生物組， 進而對免疫系統、消化系統甚至心臟造成傷害。
猶他大學研究人員在南美洲一個村莊做調研時發現， 當地村民不會天天洗澡， 相比其他地方的人， 他們皮膚表面微生物組群落更為豐富、更具多樣性， 基因功能最多， 身體對抗各種疾病的能力也更強。
研究人員表示， 這和他們的洗澡習慣有關。 頻繁洗澡會對人體微生物組造成傷害。
提高免疫力的食物
1、多喝優酪乳
堅持均衡飲食， 如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況， 會使人的抗病能力削弱。 要糾正這種失衡， 必須依靠養生細菌， 優酪乳中就含有這類細菌。
2、多飲開水
記住， 是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤；多喝水還能讓人感覺清新， 充滿活力。 研究證明， 白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。 水很容易透過細胞膜而被身體吸收，
3、多吃海鮮
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等， 經常食用能促進免疫功能。
4、經常喝茶
科學家發現， 茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。 由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒， 因此， 可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
