日常鍛煉建議:引體向上可增加臂力和手指的力量;跳繩可以鍛煉身體的柔韌協調性;乒乓球和棋類對培養判斷力大有益處;游泳可以鍛煉心肺功能、增強全身力量和耐力。
小技巧:
手指併攏才能牢牢抓住岩點;手腳輪流用力可以節省體力, 必要時向上“悠”一下更是事半功倍;下降時面向岩壁, 四肢伸開就不會在岩壁上碰疼;攀岩時可以穿小半號的薄底鞋, 用力容易多了;攀登前觀察岩點, 選好路線, 可以提高攀岩的速度。
日常鍛煉建議:引體向上可增加臂力和手指的力量;跳繩可以鍛煉身體的柔韌協調性;乒乓球和棋類對培養判斷力大有益處;游泳可以鍛煉心肺功能、增強全身力量和耐力。
小技巧:
手指併攏才能牢牢抓住岩點;手腳輪流用力可以節省體力, 必要時向上“悠”一下更是事半功倍;下降時面向岩壁, 四肢伸開就不會在岩壁上碰疼;攀岩時可以穿小半號的薄底鞋, 用力容易多了;攀登前觀察岩點, 選好路線, 可以提高攀岩的速度。
病因分析:你好,根據你的描述,小便頻繁可能是某種疾病所導致的!!才會導致失眠,你的情況失眠嚴重可能是因過度勞累,情志不暢等因素誘發的。調整下自己的心情會起到一定的輔助作用的。 意見建議:希望你注意平... [詳細答案]
你這種情況是可以選擇針灸的,但是不建議在家治療建議找專業的醫生治療比較好 [詳細答案]