很多人會有這樣的感覺， 每次蹲下身子一段時間， 尤其是蹲久了， 起來的時候就會覺得頭暈目眩、眼前一片黑， 甚至要暈倒。 這種情況， 不少人會誤以為是貧血的症狀， 隨意買些阿膠、大棗、血豆腐等補血。 其實， 這還真不是這樣， 而是體位變化導致的一過性低血壓狀態， 血壓太低導致腦供血不足， 才會出現上述不適症狀， 這和貧血完全是兩碼事。
案例：體位改變造成低血壓了
有位76歲的老人， 長假期間， 兒子孝敬， 天天開車帶他出去兜一個小時的風， 沒兜兩天， 他得了個怪病。 他下車後登石階回家， 沒登兩級就會跌跟頭。
在中老年人群中， 常發現這樣一種現象：起床一瞬間頭暈， 從沙發上站起時頭暈， 上廁所起身時頭暈等。 此時， 人們總會想：“我血壓升高了！”其實這是“體位性低血壓”了！
什麼是體位性低血壓？
體位性低血壓又叫直立性脫虛， 是由於體位的改變， 如從平臥位突然轉為直立， 或長時間站立發生的腦供血不足引起的低血壓。
體位性低血壓與哪些因素有關呢？
1、年齡：65歲及以上年齡者體位性低血壓常見。 隨著年齡的增長， 人體主動脈和頸動脈的壓力感受器會變得遲鈍， 心臟快速泵血以補償血壓下降的功能也逐漸減弱。
2、藥物：一些特定的藥物可能會導致體位性低血壓。 包括利尿劑、β受體阻滯劑等降壓藥物以及治療心血管疾病的相關藥物， 治療帕金森和良性前列腺增生的藥物、三環類抗抑鬱藥、西地那非（尤其在與硝酸甘油合用時）、麻醉藥以及酒精。 當治療高血壓的藥物與某些藥物合用時也會導致體位性低血壓。
3、熱暴露：暴露於炎熱的環境中可能導致脫水， 從而引起血壓降低和引發體位性低血壓症狀。
4、臥床休息：因病長期臥床可使人變得虛弱， 站立時可發生體位性低血壓。 當病情好轉， 肌肉力量恢復後體位性低血壓可得到改善。
5、妊娠：女性在妊娠時迴圈容量快速增加， 可能導致血壓降低。 因而當快速站起時可能出現體位性低血壓症狀。 此外， 隨著子宮的增大， 其可壓迫盆腔大血管而減少回心血量。
發生體位性低血壓了， 要如何治療和預防？
1、老人起床或從坐位站起時必須動作緩慢， 遵循三個“1分鐘”的方法， 即醒了睜眼平臥1分鐘， 床邊雙腳下垂坐1分鐘， 床邊扶持站立1分鐘， 然後再緩慢行動。 不要突然站起， 站立後如有頭暈， 應繼續臥床休息。
2、不宜久站， 呈站立狀態時要每隔幾分鐘活動一下。 另外， 彎腰後不可突然站起， 應扶牆或借助其它物體逐漸起立。
3、運動鍛煉可改善人體對血壓的調節， 持之以恆的運動有助於減少低血壓發生， 但應注意運動量不宜過大， 也不可做體位變動過大的運動， 以步行、慢跑、游泳等項目為宜， 運動後應無氣喘， 心率不超過110次/分鐘。
4、用降壓藥後， 夜間起床小便最容易引起體位性低血壓， 所以， 夜間起床更要注意遵循三個“1分鐘”的做法。
5、大量出汗、熱水浴、腹瀉、感冒、飲酒等都是發生體位性低血壓的誘因， 應該注意。
6、長期臥床的病人和患有高血壓的老年人， 在起立或起床時動作應緩慢， 做些輕微的四肢準備活動， 有助於促進靜脈血向心臟回流，
