秋季養生不宜拔火罐

初秋時節， 暑熱未盡， 秋涼漸增， 加之秋雨漸多， 濕氣較盛， 晝夜溫差懸殊， 是疾病的多發季節， 所以保健尤為重要。 對此， 專家認為， 初秋養生， 飲食起居、運動鍛煉， 應以養“收”為原則。
進入秋季時節， 自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏， 起居作息要相應調整。 《素問·四時調神大論》說：“秋三月， 早臥早起， 與雞俱興。 ”早臥， 以順應陰精的收藏， 以養“收”氣。 早起， 以順應陽氣的舒張， 使肺氣得以舒展， 對預防秋冬季節的呼吸道病變大有裨益。
有人還對腦血栓等缺血性疾病發病時間進行過調查研究， 發現這類疾病在秋季發病率較高，

發病時間多在長時間睡眠的後期， 而秋季適當早起， 可減少或縮短小血栓形成的機會， 這對預防腦血栓發病有一定的意義。
秋季是體育鍛煉的好時機， 但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段， 故運動也應順應這一原則， 即運動量不宜過大， 以選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。 適當的運動鍛煉， 還能增強機體適應寒冷氣候的能力。 身體健康者， 可從立秋起就嘗試冷水浴。
由於秋季容易發生外感風寒， 導致很多關節、頸椎、脊柱、腰椎有病變的人出現腰酸背痛等症狀， 不少人青睞於用拔火罐等方法抽出體內的寒氣。 但專家指出， 立秋以後拔火罐不宜多進行， 尤其是一些體制比較虛弱者及老年人， 否則外環境中的寒氣容易隨著治療過程進入體內， 反而加重原有的症狀。
此外， 秋天運動還要特別注意防燥， 每日鍛煉後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物， 若出汗過多， 可適量補充些淡鹽水， 並以少量、多次、慢飲為準則。