適當按摩助預防老花眼 老人日常可喝杯芹菜汁

隨著年齡的增長， 老年人朋友的各項機能會逐漸的減退， 也會患上各種疾病， 老花眼就是常見的一種眼科疾病， 這給日常的生活帶來了的極大的困擾， 那麼老年人朋友該如何預防老花眼呢？專家介紹， 按摩可以保護眼睛健康， 預防老花眼。

正確的按摩方法可防老花眼

老花眼從某種意義上來說， 也是人體衰老的一種表現。 當然， 老花眼不僅僅由於年老， 還取決於原有的屈光狀態和人們的生活習慣、職業種類等因素。 比如習慣在20釐米近距離視物的人比視物距離常在40釐米以外的人來說， 對花鏡的需求更早些。

此外， 身體衰弱或長期疾病引起的睫狀肌調節功能衰退， 也可促使老花眼提前出現。

中醫認為， 老花眼是腎水虧損， 精血不足引起的。 所以首先可以通過食補治療。 花眼老年人可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。 還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。 如豬肝等動物內臟、豆製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。

此外， 還可用熱敷法防治老花眼。 先將專用毛巾折成雙折， 泡在熱水中， 撈出擰乾後， 稍散熱氣， 以不燙為准， 放在雙眼上。 這時雙眼睜開， 讓熱氣直接作用於眼球。 毛巾溫度降低後， 再泡在水中後擰乾敷在眼上， 這樣反復做3次。 敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。 這時候，

老年人就可以感覺雙眼有濕潤、清爽、視線清晰的感覺。 如果能長期堅持， 效果會更好。 比如可以每天早晚洗臉時， 順便將洗臉毛巾放在熱水裡 浸一下， 撈出， 但不要擰得過幹， 然後馬上折起來， 趁熱蓋在額頭和雙眼上。 頭稍微仰起， 眼睛暫時輕閉， 保持約1分鐘， 這樣堅持半年， 老年人眼花的現象就能明顯改善。

運動方面， 眼花的老年人可以多做局部按摩和熱敷。 局部按摩具體做法是：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴。 每次半分鐘左右， 以局部皮膚潮紅發熱， 微感酸脹為度。 然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹穴（眉頭皺起處）， 每次1分鐘， 早晚各1次

按照中醫理論， 眼與五臟均有關， 尤與脾、腎、肝關係更為密切， 脾主眼瞼， 腎主瞳子，

肝主黑睛， 浴眼按摩法可使眼部氣血暢通， 上濡於目。 因此， 預防老花眼可通過正確的按摩來實現。 首先， 兩手輕握拳， 兩拇指彎曲， 用拇指背分擦兩上眼瞼10～20次；然後用兩手拇指按揉兩側太陽穴， 順逆時針各按揉十餘次；最後用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴， 捏揪十餘次， 再用左手從後頭髮際向下捋到項部十餘次。

預防老花眼可喝兩種蔬菜汁

番茄黃瓜汁

黃瓜150克， 番茄150克， 檸檬汁5毫升。 黃瓜切成片， 番茄用溫開水泡後去皮切碎， 同放入家用榨汁機中榨取汁， 調入檸檬汁， 拌勻即成。 早晚2次分服， 或當飲料， 分次飲用。 本食療方適用於各型老花眼。

芹菜藕汁

芹菜150克， 藕150克， 黃瓜100克， 檸檬汁5毫升。 芹菜去葉後切成碎小段， 鮮藕去節切成小方丁，

黃瓜切成片， 一起放入榨汁機中榨取汁， 調入檸檬汁， 拌勻即成。 早晚2次分服。 或當飲料， 分次飲用。 本食療方適用於各型老花眼。

老花眼除了平時注意用眼衛生， 多做鍛煉， 加強眼部保養外， 飲食調理也很重要。