清明節將近，
需要更注重五臟和情志的養生。
中醫說五臟裡面，
肝在季為春，
也就是說肝在春季對人體起到非常重要的作用。
為什麼這麼說呢？因為肝有抒發的作用，
它調節氣機，
可以讓你氣血往外走。
“肝喜調達，
而惡抑鬱。
”說的就是肝希望你非常高興、非常愉快，
所以大家記住，
春天的時候一定不要鬱悶，
因為在春天你一鬱悶，
肝氣就要受影響了，
氣血就不能夠順暢地生髮。
所以春天的時候，
最好每天都高高興興的，
別鬱悶。
這是非常重要的養生法則，
因為自然界萬物都在生髮，
你天天見誰誰不高興，
春天的時候， 人的氣血從裡面往外走， 整個自然界也是處在萬物生髮的時候。 《黃帝內經》講了， 在這個季節裡， 一定要記住， 要“夜臥早起， 廣步於庭。 ”夜臥就是天黑了以後， 你就應該睡覺了；早起， 就是早上早點起來。
這是因為春天體內的氣血往外走， 我們晚上早一點睡的話， 有助於陰氣的避藏， 有利於氣血恢復。 “廣步於庭”就是告訴我們經常到外面去散散步， 感受一下大自然萬物生髮的氣息， 很自然地和自然界構成一種和諧的狀態。 有的人在春天的時候， 一困一乏就沒完沒了地老睡覺， 這肯定是不行的。 在情志上， 因為春天是一個生髮的季節， 人的情志也應該是積極生髮的。
因此， 在春季保持一個快樂平和的心情， 對於注重養生的人來說是很重要的養生方式。
