8招養生時刻養出好臉色

女人氣血不足容易衰老， 因此補血是美顏抗衰的必要工作。 說到補血美顏， 很多人都會想到補血食物， 其實除了食療外， 很多日常小妙招也是讓你擁有好氣色的絕佳手段。 小編分享8個簡易養生方， 讓你時刻養出好臉色。

你是不是在為自己臉色暗黃， 面無血氣而煩惱不已？是不是老羡慕別人的紅潤臉容？如果是， 那你就要趕緊為自己補血養顏了。 只有氣血足夠， 才會面色紅潤好看。 下面， 小編為你推薦8個補血養顏的好方法， 讓你面色紅潤萬人迷。

享受午間美容

越來越多的研究發現， 每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。

公司附近的SPA或者足底按摩的小店， 都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。 即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整， 讓我們氣色更好。 需要提醒的是， 如果在辦公桌上休息， 最好關閉電腦， 以杜絕輻射。

泡一個舒適的澡

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體， 同時促進全身血液迴圈。 如果第二天有約會， 前一天晚上睡前泡個熱水澡， 第二天會發現自己的氣色格外好。

Tips：享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。 如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動， 將會是既享受又有效的體驗。

梳出好氣色

氣血暢通臉色才會好， 而多梳頭對氣血暢通很有幫助。

因為， 頭部是人體經絡彙集的重要部位， 穴位豐富。 梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪， 促進頭部氣血循環， 營養毛髮， 減少白髮和防脫髮， 對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。

早上起床後梳梳頭， 可以適當刺激頭部諸多經穴， 讓體內陽氣升發舒暢， 人也神清氣爽了。 平時沒事梳上兩三百下， 對改善氣色幫助很大。

該吃的“好臉色”食物

山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效， 每天喝一杯山楂茶， 可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。

Tips：除了山楂， 紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。

不讓自己成為咖啡因容器

現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，

白領一族尤其如此。 一天當中， 我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因， 而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題， 也間接地影響到我們的好臉色。

Tips：建議通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成， 減少咖啡因的攝入量。

稍微喝一點兒黃酒

中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證， 最明顯的症狀就是嘴唇發白， 沒有顏色。 擁有自然紅潤的唇色， 需要注意補脾。 除了多吃山藥等補脾食物， 專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐， 對於改善膚色有幫助。

Tips：可在溫酒中加入薑絲、話梅， 讓口感更豐富。 每天飲用一杯就好。

紅酒面膜+甜蜜拍打

如果你不習慣葡萄酒酸酸的口感，

或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害， 可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。 具體方法是：每天晚上臨睡前， 把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上， 然後在臉上敷5分鐘（敏感肌膚除外）。

Tips：除了葡萄酒面膜， 平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。 另外， 每天潔面後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。

適當參加聚會

研究發現， 每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。 如果你長期過著兩點一線的生活， 整個人的氣色勢必會受到影響。 調查顯示， 那些感到孤獨、緊張， 每天被職業裝束包裹的女人註定沒有好臉色示人。

所以， 每個月讓自己有機會參加聚會， 讓自己有機會盛裝打扮起來，

在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈， 精神上會獲得巨大的愉悅。

Tips：不要以為PARTY女郎只適合二字頭年齡段， 適當參與聚會， 與新朋舊友聊天， 能刺激大腦更興奮， 談笑風生時我們的臉色也會更好。

補血養顏推薦食譜

蜜汁花生棗——補血補氣

面色蒼白， 氣血不足。 蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克， 花生仁100克， 溫水泡後放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜200克， 至汁液黏稠停火。 也可用高壓鍋煮30分鐘左右， 蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。

紅棗補氣， 花生衣補血， 花生肉滋潤， 蜂蜜補氣。

筍燒海參——細緻皮膚

面容粗糙， 陰血不足， 見於燥火型體質。 筍燒海參的制法為：水發海參200克切長條， 與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋， 加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。

海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。

雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

當歸紅棗排骨

治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

養顏補血燕麥粥

先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡，加適量的水，開煮；粥滾開了就換到熬粥檔啊，出鍋前放了些紅糖。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。

海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。

雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

當歸紅棗排骨

治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

養顏補血燕麥粥

先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡，加適量的水，開煮；粥滾開了就換到熬粥檔啊，出鍋前放了些紅糖。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。