陳式26式太極拳分為二十六個招式， 它的運動量適中， 科學性更強， 各種體質病弱的老人也可以練習。 下面就讓小編來為你介紹一下關於陳式26式太極拳的第三節動作的演示， 讓我們一起往下學習一下吧!
26式太極拳
分解動作
第十式 轉體金剛搗碓(第二次)
1.右拳收回到胸前變成掌， 左掌伸出， 雙手成運手狀態。
2.左腳尖內扣， 右腳尖外擺45度， 上身右轉， 作“第二式金剛搗碓第3步”後的動作。
第十一式 披身拳
1.左手由下向上畫圈， 右拳變掌由上向下畫圈， 放至腹前。
雙手腕相對， 左手在上， 手心向下;右手在下， 手心向上，
畫圈的過程中， 雙目餘光看著雙手動作。
2.抬起右腿後， 向右移半步， 上身及手不變。
3.雙手由下向上畫圈後， 回到胸前， 雙手變拳， 十字交叉， 腕接觸， 左拳在裡， 右拳在外， 拳心向內。
4.左拳向內逆轉至左胯， 右拳向外轉至右額前， 重心在右腳。
上身稍向左前曲， 能夠讓眼看見左肘及左腳尖處為宜。
第十二式 雙推掌
1.左拳變掌， 翻轉放至左邊， 手心向上， 右拳變掌落至右胯， 手心向上。
2.重心左轉， 抬起右腿， 雙手變運手， 左手心向下， 右手心向上。 (類似白鶴亮翅第2步)
3.右腳向右前方45度落下， 左腳收回至右腳， 成虛步左腳尖點地， 雙手推出， 目視雙手尖前方。 (類似上三步)
第十三式 肘底錘
1.左手由下向上畫圈， 右手由上向下畫圈， 雙手畫圈至雙腰處，
目視左手尖， 餘光看右拳。
