日常做好這8點可預防口臭的發生

對於有口難言的口臭， 相信有很多人都有被所困擾的經歷， 它的出現不僅會導致大家的正常交流受到影響， 並且會影響患者的身心健康， 還會導致嚴重的口腔疾病的出現。 那麼如何有效的預防口臭的出現呢？

1、注意飲食預防

口臭屬於胃腸道有“熱”,應儘量少吃助熱的溫裡散寒類食物， 適量吃一些消熱的清熱類食物， 熱性食物容易產生胃火導致口臭。 所以飲食要相對清淡， 避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩食物， 會在口中就有一些殘渣， 容易導致口臭。

2、注意口腔衛生

每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口，

必要時， 用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。 有口腔局部因素的可以進行全口牙潔治， 清除口腔病灶；用一些漱口液， 保持口腔清新， 預防口臭。

3、保持口腔衛生

雖然以漱口水及口氣清新劑對付口臭亦有一些幫助， 但保持口腔衛生的重要性是不可取代的。

4、保持飲食平衡

保持飲食規律營養平衡， 適量食用富含蛋白質和碳水化合物的食品， 多食用含酸和維生素的蔬菜和水果， 還要多注意口腔的衛生。

5、不要抽煙不要喝酒

抽煙的人口中經常都有一股煙味， 刺激性太強， 容易產生口臭， 煙味又不易清除。 還應該要少喝酒， 酒多傷肝， 容易產生胃火旺盛， 導致口臭。

6、加強體育鍛煉

體育鍛煉時， 身體會流汗，

汗液能把體內的毒素排出， 能夠很好的排除胃腸道的“火”.不僅能很好的預防口臭， 也是能起到其他疾病的抵抗力。

7、平時養成良好的生活習慣

每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口， 必要時， 用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。

8、口臭若通過生活習慣的調整沒什麼效果的話

口臭患者要想到及時的到正規的醫院接受診治， 因為導致口臭的元兇主要是胃腸疾病引起， 臨床上胃腸疾病是最容易引起口臭的， 所以預防口臭要及時的到正規的醫院檢查是否患有胃腸疾病， 根治胃腸疾病才是怎樣有效地預防口臭的關鍵。

如果大家想避免口臭的發生， 在日常生活中最好多加注意自己的口腔衛生， 避免經常抽煙， 少吃一些辛辣的食物，

多吃一些新鮮水果和蔬菜， 這樣對於疾病的恢復也有一定的幫助。

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