3～4歲的寶寶不但自己能夠獨立吃飯， 而且消化能力和吸收能力比以前有了很大的提高， 大部分的寶寶基本能與媽媽爸爸吃同樣的飯了。 雖然寶寶可以和成人吃一樣的食物， 但消化能力與成人相比仍然是比較弱的， 對寶寶來說， 有些食物還是不吃或者少吃為好。 比如， 粽子、糯米糕、涼粉、麻辣燙等， 這些食物既不好消化， 又有刺激性。
營養專家提醒
媽媽爸爸在安排寶寶的早餐時要注意保證寶寶早餐吃得飽， 吃得有營養， 以便讓寶寶能夠應付一上午的學習與活動。
早晨的時間， 對於年輕的媽媽爸爸來說是十分寶貴的，
餵養攻略
這一時期的寶寶， 活動量大， 體能消耗相對增加， 如何給寶寶提供營養均衡的飲食非常重要， 媽媽可以參考下面的一天飲食安排方案：
新媽媽須知
這個時期的寶寶， 對飲食的要求比較高， 這是因為寶寶的飲食結構雖然正逐漸向成人飲食靠攏， 但既不像成人的飲食， 又不同于嬰兒時期的飲食， 即對飲食的營養和消化吸收有著更高的要求。 因此， 寶寶的飲食應有一定的原則和要求，
食物要多樣化無論是蔬菜、水果、禽、肉、魚等等， 都要給寶寶選擇多個品種、多個花樣， 使之吃出不同的營養和不同的口味。
粗細糧要搭配細糧口感好， 粗糧營養多， 各有優點， 因此給寶寶的飲食中， 要粗糧細糧搭配著吃， 都要兼顧到。
食鹽要限量給寶寶做的飲食不要太鹹， 稍微有點成味就可以了， 因為鹽對心腦血管都有影響， 食物太鹹容易使血的黏稠度增高， 會引起一系列的心腦血管疾病， 保護血管要從小抓起。
一日三餐要合理要根據寶寶的營養需求、身體狀況， 活動量和飲食特點， 為寶寶配置一日三餐。
