蛋白粉也算是一種營養品， 其是一種常見的保健食物， 往往人們會通過食用它來補充自身所需的營養， 特別是對於一些孕婦和小孩， 但是長期食用蛋白粉會傷腎嗎？
長期蛋白質過量會傷腎
目前， 部分人食用蛋白質方面存在誤區， 認為蛋白質是營養物質， 應當多吃， 除了每天吃肉魚蛋奶外， 還另外補充蛋白粉。 其實， 這種觀點是錯誤的， 因為食用太多的蛋白質會加重腎臟負擔， 長時間會造成腎損害。 再者， 現在這個年代溫飽已經基本解決， 大部分人不會缺乏蛋白質造成營養不良， 所以根本沒有必要大量補充蛋白質。
蛋白質素有鞏固身體“水泥”之稱， 它的功用是修補及建造組織， 唯有蛋白質才有修補組織功能， 而嬰幼兒期、青春期、懷孕期等則須較多量的蛋白質。 蛋白質是由許多胺基酸組合而成的， 某些胺基酸在人體中可以自行製造， 但有一部分隻存在於食物中， 所以選擇適當的食物， 對人體來說是非常重要的一項工作。
以目前國人的飲食習慣來說， 蛋白質的攝取量還是超過營養學會的建議量， 長期的蛋白質過量對咱們的腎臟是個很沉重的負擔， 還是少虐待腎臟為好， 否則壞掉了可是救不回來的！如何修正自己的飲食才能讓身體的負荷減輕， 最簡單的方式就是維持一天內蛋、豆、魚、肉類的總攝取量約4份左右，
