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plank練習 7個最有效的減腹動作
plank練習對周圍的環境沒有太多要求，在家裡不需要借助其他的輔助工具就能練。那麼plank哪些動作對減去腹部多餘脂肪最有效?下面為你介紹幾種最實用的減腹動作，快練習看看吧： 腹部肌肉平時運動...
2014-03-25 -
平板支撐 7分鐘plank腹部練習教程視頻
美體、瘦身是MM們永恆的追求，美體瘦身的方法也很多，運動、飲食、醫療手段都能達到一定的效果，而運動被認為是最健康的方式。健身操、長跑、游泳是最普遍的瘦身健體方式，如今很多白領也選擇到健身館進行健...
2014-03-25 -
平板支撐 教你10分鐘Plank變形專項練習
Plank運動可以在最短的時間內讓小腹變平坦的一個秘密就是因為它對那個區域的運動量非常大，但不少常做Plank平板支撐的人會有腰痛的症狀，這是怎麼回事?如何避免運動時受傷?下面教你最安全的10分...
2014-03-25 -
平板支撐 plank自重訓練怎麼做
平板支撐 plank是什麼?想必不少才開始健身的人對這個問題瞭解的不是很清楚，為什麼plank會成為最有效的減腹運動呢?在進行平板支撐 plank運動時如何加強自重訓練?帶著這些疑問，讓我們一起...
2014-03-25 -
plank怎麼做 Plank Tap增強式訓練
平板支撐 plank作為一種新興的健身方式，正以潮水般的姿勢席捲各個健康中心。plank除了強身健身之外，對小腹贅肉的消除有意想不到的效果，Plank Tap增強式訓練怎麼做? 平板支撐的誤區...
2014-03-25 -
平板支撐Plank怎麼玩
最近無論是電視節目、朋友圈還是健身房，你可能經常會聽到一個詞----Plank(平板支撐)。其實，不用去健身房，甚至連器械也不用，一周練上兩次，對人體的腰腹力量就會有很大的提升，對腰部的慢性疼痛...
2014-03-23 -
Lady Gaga獨門瘦身絕招:啤酒也能減肥?
日前，Lady Gaga在接受一家電臺採訪時大談其“酒精減肥法”，她說：“我靠喝啤酒減肥，我得過我想要的極富創意的生活。就算是在工作的時候，我也愛喝些啤酒。不過日常的運動健身是絕對不可少的，就算是...
2011-08-03 -
導致癲癇的基因終被發現
癲癇的發病因素有很多，而遺傳是其中一個重要的因素。近年來對於基因遺傳的研究逐漸增多，但導致癲癇的基因一直未被發現。而最近，英國科學家終於發現了導致癲癇的基因，並希望以此來找到治療癲癇的新方法。 據英...
2017-03-09 -
淺析特發性癲癇綜合征的基因病因
癲癇綜合征(epilepsysyndrome)是一組症狀體征組成的特定癲癇現象，不僅僅是癲癇發作類型，是具有特殊病因，由特定的症狀和體征組成的特定的癲癇現象。特發性癲癇綜合征(年齡依賴性起病)以往也...
2017-03-09 -
直腸癌基因突變危害性有哪些
說起直腸癌，在人們的大腦中可能覺得這是中老年人才容易罹患的疾病，但是令人遺憾的是，現在很多年輕人也在遭受著直腸癌的威脅，給他們年輕的生命很大的打擊，那麼究竟直腸癌基因突變危害性有哪些呢，針對這一問...
2016-08-24 -
魚鱗病的基因研究怎麼解釋發病原因有哪些
魚鱗病是一種很難解決的皮膚類的疾病，它往往呈魚鱗狀，這也是它之所以叫成魚鱗病的原因，魚鱗病並不可怕，實際上，患上了魚鱗病的患者除了皮膚產生變化之外往往感覺不到什麼異常，那麼，魚鱗病的基因研究怎麼解...
2016-01-26 -
如何辨別轉基因食品？轉基因食品有幾種？
如何辨別轉基因食品？轉基因食品究竟是有危害還是有好處呢？現如今，轉基因食品越來越多，如果誤食對我們的健康是有很大危害的。所以，在日常購買食物時要學會辨別。下麵就來教你幾招吧。轉基因食品的危害致癌。經...
2016-01-06 -
轉基因大豆油
常聽人們說到現在很多的大豆油，都是屬於轉基因大豆油，但是我們對於轉基因大豆油不太熟悉，不知道怎樣的就是屬於轉基因的。而且據專家講，轉基因的食品在我們的生活當中占了很大的比例。像轉基因大豆油只是其中的...
2014-04-16 -
plank 在家如何做平板支撐煉腹肌
plank到底應該怎麼做?估計不少人看過網上相關的健身視頻後都有些懵了，面對那麼多的plank訓練法，在家如何做平板支撐煉腹肌?plank腹肌板鍛煉注意事項有哪些? 1.海鷗式平板支撐 動作...
2014-03-26 -
plank 俯臥平板支撐以及變化怎麼做
俯臥平板支撐是plank運動中最容易做的一項，有人做的時間長了便覺得沒意思、沒新意了。其實俯臥平板支撐看似容易，但也可以做很多變化哦~那麼俯臥平板支撐以及變化怎麼做? 俯臥平板支撐 Step...
2014-03-26 -
plank 膝關節平板支撐鍛煉法
不少人都認為plank平板支撐只能運動到腰腹部，對身體其他部位的運動量並沒有那麼大，這種想法是錯誤的!平板支撐plank運動離不開膝關節的支撐，膝關節支撐力越大，plank平板支撐做起來就越輕鬆...
2014-03-26 -
平板支撐 Plank變形動作有哪些
平板支撐 Plank是一項體能消耗非常大的運動，不少人開始時就連最基本的俯臥姿勢都很難拿下，更何況升級版動作。不過也不必灰心，只要持之以恆的堅持，你就能玩好平板支撐!下面再教您幾個平板支撐的變形...
2014-03-26 -
plank 平板支撐臂繞環怎麼練
喜歡做plank的親們會發現plank對力度要求太大，導致都沒有什麼其他的輔助動作。其實並不然，在做plank平板支撐的時候，如何你能試著單手或做臂繞環的動作，對腹部訓練力度則更大，效果更突出!...
2014-03-26 -
平板支撐 plank腹肌撕裂者必備的練習法
想必不少練腹肌的朋友們都知道“腹肌撕裂者”，想要練就既硬朗又美觀的腹肌得掌握好度，那麼平板支撐 plank練腹肌有什麼要訣?plank練腹肌的時間、頻率都有哪些講究? 如何練腹肌的要訣 頻率...
2014-03-26 -
平板支撐 plank分腿平板支撐練習方法
做平板支撐 plank 時有很多小細節，不少粗心的朋友就是因為忽視這些才導致減小肚子的效果不如別人!在做平板支撐 plank 時，加些“花樣”小動作不僅以鍛煉你的肌耐力，還能加速燃脂哦~下面就教...
2014-03-26
