日前, Lady Gaga在接受一家電臺採訪時大談其“酒精減肥法”, 她說:“我靠喝啤酒減肥, 我得過我想要的極富創意的生活。 就算是在工作的時候, 我也愛喝些啤酒。 不過日常的運動健身是絕對不可少的, 就算是喝得伶仃大醉, 我也不會偷懶。 兩種方法交替進行, 並能讓你一直保持著新鮮感。 ”
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下面編輯便為各位報友解釋一下啤酒減肥究竟是怎麼一回事吧!
“啤酒肚”不是啤酒的責任
很多人想當然地認為啤酒喝多了就會長啤酒肚, 這真是把啤酒冤死了。 其實“啤酒肚”本來跟啤酒沒有關係。 啤酒肚又叫“羅漢肚”, 是使體內的脂肪增加並聚集在腹部形成的。
啤酒減肥須只喝不吃
肚子之所以會變大是因為攝入的營養過多, 罪魁禍首是攝入的脂肪。 啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。 優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪, 最終排出體外, 減少了人體對脂肪的吸收;而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝, 一方面控制脂肪的吸收, 一方面加速脂肪的消耗, 自然就能起到減肥的作用。 就副作用而言, 啤酒的成分都是天然的, 對身體的副作用小, 相對於吃減肥藥、手術、節食等諸多方式, 啤酒減肥更安全。
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啤酒減肥原理
1、能有效的減少脂肪的攝入, 啤酒幾乎不含脂肪和糖,
2、可以直拉減少脂肪的吸收, 含大量優質膳食纖維, 吸水膨脹後可以吸附脂肪, 它可攜帶著吃進胃腸的脂肪從大便中排出, 從而減少脂肪的吸收。
3、有效的減去體內淤積的脂肪, 富含的B族維生素、稀有礦物質能增進基礎代謝, 加快體內脂肪和能量代謝。 脂肪細胞被排空後, 很容易再次充滿脂肪, 形成反彈。 啤酒瘦身法的最優勝之處就在於三大天然瘦身元素 (膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素) 將脂肪細胞排空的同時, 迅速填入全面均衡的營養 (蛋白質、維生素、礦物質、核酸等)。
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並不是所有類型的啤酒都適合用來減肥
啤酒一般分為以下幾類:無醇啤酒, 幹啤酒, 保健啤酒, 生啤酒, 熟啤酒, 低醇啤酒。 這些啤酒中, 只有熟啤酒適合用來減肥。 經過巴氏殺菌後的啤酒就成了熟啤酒, 因為酒中的酵母已被加溫殺死, 不會繼續發酵, 穩定性較好, 不會在胃中繼續繁殖, 所以胖人飲用較為適宜。
喝啤酒不僅不會發胖, 而且會減肥, 關鍵看你怎麼喝了。 下面編輯教給大家幾個有關啤酒減肥的小貼士:
減肥啤酒怎麼喝?
空腹, 吞服, 一日一次。
空腹, 就是喝之前不要吃東西, 喝時也要少吃;切記酒後暴搓, 常喝啤酒的人都知道, 痛飲啤酒之後, 人特別容易餓, 這是因為啤酒漲胃, 喝啤酒胃容易被撐大,
吞服, 就是大口喝。 切忌小口小口淺斟慢飲, 很多胖子就是這麼喝出來的。
啤酒減肥法也是貴在堅持, 最忌三天打漁兩天曬網, 要長年累月持之以恆。
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