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5個睡眠習慣讓女人一夜衰老
睡眠是健康不可缺少的組成部分，但如果睡眠不健康是很傷身的。尤其是對女人來說，不健康的睡眠習慣，可能會導致皮膚暗沉、心浮氣躁、內分泌失調免疫力老化等等問題的出現。因此，女人很需要擁有健康的睡眠。很多人...
2015-09-29 -
想要一夜安眠 晚餐要這樣吃
一天之中，早餐，中餐，很多人都很注重，但是對於晚餐，我們也不能忽視。其實，晚餐也是很重要的。要想有好的身體，就要有好的睡眠，要想有好的睡眠，就必須要有好的晚餐，所以說，晚餐也很重要，那麼晚餐吃什麼好...
2015-04-28 -
失眠惹來“睡眠債” 8妙招讓你一夜好眠
知道嗎？長期失眠缺覺，會讓你惹上“睡眠債”，不僅免疫力下降、內分泌失調，還會讓皮膚惡化，黑眼圈、痘痘、雀斑通通找上你！不想繼續睡不好？小編告訴你8個助眠貼士，讓你找回“深度睡眠”。睡眠時最佳的美容養...
2013-10-15 -
暑假學生大解放 熬夜七危害
專家提醒，假日作息不規律會影響身體健康，熬夜之後即使補覺了，醒來後仍感覺疲倦、精神狀態不佳，暑假之後更會沒精打采，形成“假期綜合征”，影響工作和學習。 熬夜七危害 熬夜的危害一：過度肥胖 ...
2012-07-18 -
警惕！7種“毒素”導致一夜衰老
儘管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素。毒...
2013-03-12 -
想一夜甜睡？把5種東西“請”出臥室
工作忙碌一整天，能夠美美的安睡一整晚當然是最為幸福的時光，但你可能也正在飽受著失眠的煎熬。為什麼總是不能睡個好覺？其實，除了放鬆精神，營造一個良好的睡眠環境也是非常重要的。我們很多人的臥室裡看似溫馨...
2015-04-13 -
擺脫失眠有方法 4招讓你一夜好眠
女性的容顏以及健康與睡眠密切相關。如果女性失眠，精神容易萎靡，臉色容易暗黃，有些女性會因為失眠而臉上長痘。如果長期失眠，容易對身體內的臟器造成傷害。當然，失眠不僅僅是由於精神亢奮等因素引起的，體內如...
2015-04-02 -
一夜不睡覺會怎樣，教你7個提高睡眠品質的方法
一夜不睡對身體會造成很大的危害，身體虛弱或者本身患有疾病的人會造成頭暈腦脹、精神不足、渾身無力、沒有食欲等等症狀。睡眠對人來說是很重要的一件事，因為人在睡眠的時候身體各個器官都會在不斷的修復、排毒...
2017-03-23 -
睡前10個貼士 讓你甜睡一夜
是不是莫名其妙地失眠？但是身體又似乎沒有任何抱恙；究竟是什麼在左右你的睡眠品質？誰悄悄偷走了你晚上安眠的美好時光？事實是有時候你的睡眠品質取決於你吃下去的食物，是不是從沒有想到食物除了能夠影響你的體...
2013-07-11 -
要想一夜好眠，3個關鍵5分鐘助你一臂之力！
你有失眠困擾嗎？其實每五個人就有一個人受到失眠所苦，但睡眠對我們來說實在太重要了！長期睡眠不足不僅會讓記憶力下降，還有可能造成肥胖，所以今天就跟大家分享，只要好好利用關鍵的五分鐘，就可以讓你擺脫失...
2017-04-03 -
白領午休4方法戰勝一夜變老壓力
午休4方法戰勝讓白領變老的4壓力 對於下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一個上午的緊張工作，以及眾多工作的積壓，肯定壓得人喘不過起來，以致午休不能好好地休息。那麼，該如何排解壓力，好好午休...
2011-03-16 -
12種食物 讓你一夜安睡
1.食醋催眠： 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。 ${FDPageBreak} 2.糖水催眠： 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲...
2010-10-13 -
要想一夜酣眠 女人要少想心事
現代很多年輕男女由於在高壓環境下打拼，而很容易導致晚上睡不好。那麼，晚上睡眠不好怎麼辦呢？下面專家告訴你一些有效的調理方法，希望能夠幫助你提高睡眠品質。晚上睡眠不好怎麼辦？1、堅持有規律的作息時間，...
2014-04-21 -
這些動作會讓男人一夜老10歲
晚上本應是緩解疲勞和修整的時間，但是現在常常會有朋友覺得“越睡越累”。下面小編就來跟大家說說晚上千萬不要做的動作，因為這些動作只會讓你加快衰老，快來看看吧。 1、睡前玩手機 研究證明，手機...
2016-06-17 -
當心！五種零食讓你一夜爆肥
相信不少女性朋友都是吃貨一枚吧，吃貨的特性就是愛吃。不過，愛吃的你這五樣零食你可別多吃，當心一夜爆肥哦。到底是什麼零食這麼可怕呢？一起來瞭解下吧。 當心！五種零食讓你一夜爆肥 1、果汁 ...
2016-03-04 -
睡前好習慣讓你一夜到天亮
適度有氧運動 適當的運動是指運動後感到愉快而不疲勞的運動。睡前6小時進行30分鐘的有氧運動，要注意不要在臨睡前運動。最好快步走30分鐘，然後慢步回家，再用熱水泡腳(浸過足背部)，能夠幫助睡眠。體...
2010-08-27 -
如何一夜安睡 遠離6個禁忌事項
因為學習工作壓力、精神緊張、氣候等問題，令人難入入睡，或很容易受外界的影響而從睡眠狀況中醒來。故此，為了有良好的睡眠狀態，以避免白天學習精神狀態不佳，請一定要認真閱讀以下睡前禁忌事項，希望大家都能一...
2014-08-30 -
5個小訣竅 讓你一夜甜睡
為了每天活力充沛，必須重視每天的睡眠時間。但有很多女性朋友每天因為工作繁忙就會有失眠問題存在。日本時尚網站刊文總結了5個改善睡眠的小訣竅。1、給身體適當的疲勞感睡覺前會適度短跑，身體就能放鬆後立即入...
2014-10-09 -
五大美食睡前吃 讓你一夜瘦
1.燕麥 燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便秘的痛苦，減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E，有很好的降糖、減肥...
2010-12-03 -
善用3個5分鐘 讓你一夜好眠
你有失眠困擾嗎？其實每五個人就有一個人受到失眠所苦，但睡眠對我們來說實在太重要了！長期睡眠不足不僅會讓記憶力下降，還有可能造成肥胖，所以今天就跟大家分享，只要好好利用關鍵的五分鐘，就可以讓你擺脫失眠...
2014-11-04
