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睡前三個小習慣,讓你越活越年輕!
睡覺是養生的黃金方式,而堅持睡前養成三個小習慣,可以幫你延緩衰老,讓年歲帶來的皮膚問題不再成為困擾。 1、睡前動一動,放鬆身心好睡眠 睡覺之前,可以躺在床上做一些簡單的小運動,放鬆一下你的...
2016-05-06 -
11個小招讓你輕鬆擺脫壓力
職場解壓11個小招: 1、運用言語和想像放鬆 通過想像,訓練思維“遊逛”,如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸裡,聽著優美的輕音樂”,在短時間內放鬆、休息,恢復精力,...
2013-05-07 -
睡前三個小習慣 留住青春小竅門
提醒各位女同胞,千萬不要持續熬夜及過分煙酒。這樣,無論你曾經身體多好,皮膚多棒,青春也很快就會消耗殆盡。所以,每天晚上不要超過11點半睡覺,每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果,才能真正地把青春留住。 ...
2016-06-07 -
冬季養生的三個小常識
冬季是比較寒冷的季節,冬季氣溫比較低,且乾燥不已,很多人都比較容易患上了呼吸道疾病,比如,支氣管呀,或者是哮喘,胃病等等,所以,在冬季的時候,對於冬季健康小常識不能一無所知的,不然的話,對於我們的...
2013-12-16 -
一天站三個小時相當於每年跑10次馬拉松
如果你很難抽出時間或者沒有動力去健身房,這種健身方式就很好。一天站三個小時對身體健康的好處相當於跑完十個馬拉松的健康益處。運動醫學研究所健康首席顧問邁克·羅斯茂博士說,官方運動指南不切實際,對於很...
2014-06-21 -
三個小妙招 辨別放心魚
魚肉中所含的Ω-3脂肪酸有降糖、護心和防癌的作用。家建議最好使用最能保留魚中脂肪酸的烹調方法,即清蒸法最好,可以保存較多的Ω-3脂肪酸和B族維生素。 不論淡水魚還是海魚,人工養殖的魚中所含Ω-3脂...
2017-03-06 -
相親不可怕 10個小招幫助你
現在的大齡剩男剩女越來越多,相親就變得更加頻繁,雖然我們沒有期望一定能通過相親找到合適的他,但是為了安慰恨嫁的自己和父母還是每天奔波在相親的路上,以至於很多人提起相親都談虎色變。其實相親並不可怕,...
2017-03-06 -
糖友冬季如何控糖 7個小招要記住
晝短夜長、氣溫寒冷的冬季會影響到糖尿病的管理。研究顯示,糖尿病患者在冬季的糖化血紅蛋白值會偏高。因此,糖友應當根據氣溫來調整病情管理方案。生活方式的改變對糖尿病管理影響最大,體力活動減少是首位原...
2016-12-28 -
輕鬆去色斑 讓自己變漂亮的三個小步驟
如果你還在為自己那一臉的色斑而煩惱,那就太沒必要了。在這裡我用三個小步驟,讓大家輕輕鬆松去斑,輕輕鬆松做漂亮沒人。 步驟一、化妝 談到讓自己變漂亮,許多人最先想到的就是化妝,比如粉底液,比如遮...
2017-03-07 -
【三個小動作讓男性永葆魅力】
隨著生活節奏的加快和生活壓力的加大,很多男性早早的就出現亞健康狀態,而且通常他們沒有時間和耐心去做那些養生保健的事。其實有時養生很簡單,男性只要時常搓一搓這三個部位,就可強身壯陽,永葆魅力不減。>...
2017-03-07 -
三個小動作給你的頸椎松鬆綁
在我們周圍,捧著手機、平板電腦的“低頭一族”越來越普遍。長時間低頭造成頸項部肌肉勞損,進一步可導致頸椎病的發生。 頸項部肌肉勞損通常僅表現為頸肩部肌肉酸痛不適,人們大多不以為然。其實,脊髓受壓...
2016-06-27 -
常做三個小動作能強腎助健康
幾乎每個人都想讓自己的腎部還有身體健康,那麼怎麼樣才能夠獲得,就成了很多人想要知道的事情,所以小編今天就來給大家介紹三種小動作,只要在平時的生活中經常做,就能夠讓你的腎部變得強健,而且身體品質狀...
2016-05-09 -
緩解痔瘡的三個小運動
關於痔瘡有句俗話說“十人九痔”,意思就是指痔瘡在人群中的發病率非常高。痔瘡給我們帶來的不僅僅有身體上的痛苦,還給我們的心理上蒙上了陰影,嚴重破壞了個人的良好情緒。那麼當我們得知自己患上了痔瘡我們該...
2016-09-08 -
治曬傷三個小方法
1.黃瓜榨汁 可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減。敷後,皮膚得用水沖洗乾淨。 2.蘆薈蛋白 蘆薈有去瘀消炎的天然療效,將蘆薈的果肉敷在皮膚上,有鎮痛美膚效果。...
2011-08-22 -
睡前堅持三個小習慣 讓女人年輕十歲
睡覺是美容的黃金時期,而堅持睡前養成三個小習慣,可以幫你延緩衰老,讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。一、睡前動一動,健美身材秀出來睡覺之前,可以躺在床上做一些簡單的小運動,放鬆一下你的身體,對身心健...
2014-07-01 -
女性養生:睡前三個小習慣年輕十五歲
當生活及工作壓力迎面而來,皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現,無論自己用多好的眼霜,多貴的面膜,都不能徹底根治皮膚問題,很難再保持年輕。在這裡,提醒各位女同胞,千萬不要持續熬夜...
2013-05-14 -
夏季易感冒 三個小常識必須牢記
夏季是最容易引發感冒的季節,所以我們更加應該要注意自己的身體健康,要不然是很容易生病的。預防感冒是夏季必須要做的事情,那麼你們知道要如何預防感冒嗎?夏季感冒 三個小常識必須牢記1、空調使用有講究夏季...
2016-05-10 -
中醫教你三個小動作 巧妙緩解腰肌勞損
腰肌勞損中醫可認為因感受寒濕、濕熱、氣滯血瘀、腎虧體虛或跌倒外傷所致。 多種小動作緩解腰肌勞損症狀 一、按揉穴位 1、揉命門穴。命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處,與肚臍相對。右手或左...
2016-05-12 -
三個小動作 遠離滑鼠手
1、手腕彎曲練習 坐姿同上,雙手前平舉與肩同高,掌心向下,在整個練習過程中,請保持手掌始終張開,手指始終是伸直的 吸氣:手臂伸直,慢慢將手向上向後打開,就像貼在牆上,指尖朝上 呼氣:手...
2014-05-13 -
生活百科《荔枝的三個小常識》
"一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來","日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人",……可見人們對荔枝的熱愛由來已久。下面簡單介紹下關於荔枝的一些小常識。 一、荔枝的營養:一顆荔枝三把火。荔枝含有大量天然葡萄...
2017-03-09