隨著生活節奏的加快和生活壓力的加大, 很多男性早早的就出現亞健康狀態, 而且通常他們沒有時間和耐心去做那些養生保健的事。 其實有時養生很簡單, 男性只要時常搓一搓這三個部位, 就可強身壯陽, 永葆魅力不減。 >>>男人坐浴有益健康 勤洗可防痔瘡
搓面部
在疲勞時搓一搓臉, 不僅面部舒服, 而且眼睛明亮, 感覺神清氣爽。 搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌, 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定, 但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。
搓腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。 中醫認為, 腰眼居“帶脈”, 是腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒, 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。 中醫認為, 用掌搓腰眼和尾閭, 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊, 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時, 兩手對搓發熱, 緊按腰眼處, 稍停片刻, 然後用力向下搓到尾閭部位。 每次做50~100遍, 每天早晚各做一次。 搓完後兩手輕握拳, 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處, 每次5分鐘左右。
搓腳心
人體在腳心上反射區較多, 經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,
具體做法是, 幹搓時左手握住左腳背前部, 用右手沿腳心上下搓100次, 以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。 搓的力度以自己舒適為宜。 濕搓時把腳放在溫水盆中, 泡至腳發紅, 再按幹搓的方法搓。