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燒傷急救謹記“五字訣”
天有不測風雲，人有旦夕禍福。我們不但要防止“引火焚身”，必須要有處理燒傷、燙傷的常識。不科學的急救方法會加重了燒傷者後期治療難度。在許多燒傷等事件中，由於急救中的一些不恰當的做法，給燒傷者帶來“...
2011-12-02 -
高血壓患者飲食保健六字訣
高血壓患者飲食保健 1、限制鈉鹽攝入 避免進食高鹽食物和調味品，如鹹菜、醃肉、辣醬等。利用蔬菜本身的風味來調味，例如將青椒、番茄、洋蔥等和清淡食物一起烹飪，利用醋、檸檬汁等調味汁來增加食物...
2015-01-03 -
預防癌症要牢記飲食六字訣
在不經意間，你一個微小的生活習慣也許就在發揮著防癌或致癌的作用，記住飲食防癌六個字：粗、淡、雜、少、爛、素，也許就能防止“癌從口入”。 粗：粗糧、雜糧、粗纖維類食物 食物中缺乏植物纖維是近年...
2011-07-18 -
腰突患者遠離疼痛十字訣
對於患有腰椎間盤突出的患者，緩解疼痛，恢復腰部功能至關重要。進行適量的有效的腰部鍛煉，會起到事半功倍之效。腰部鍛煉概括為十字訣，既簡單易行又行之有效。 懸：利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。 撐：即...
2017-03-12 -
四字訣呵護OL脆弱頸椎
在夏季裡，不僅我們的腸胃比較脆弱，容易腹瀉，而且我們的頸椎也變得容易鬧脾氣。今天小編來教大家一些夏季養生小常識，讓大家知道在生活中如何呵護自己的頸椎。 夏季是頸椎病高發季節。高溫暑熱、空調涼風...
2011-07-11 -
牙齒矯正三字經
《牙矯正三字經》 時機篇： 牙不齊，要矯正； 問時機，苦打聽； 傳統講，十二歲； 此觀點，錯六成； 約六成，牙畸形； 換（乳）牙期，早矯正； 只四成，牙畸形； 換完牙，才進...
2014-05-26 -
記住“三”字訣即可容顏不老
衰老是我們必然經歷的過程，我們最先發現衰老的痕跡是在哪兒呢?容顏的變化是衰老最先表現的徵兆的之一。如何延緩皮膚的衰老也是大家比較關注的話題之一。今天我們就來分享一下如何才能容顏不老，其實並不難，...
2015-11-09 -
中醫防“霾”四字訣 多吃山藥潤肺臟
隨著空氣品質的惡化，霧霾天氣逐漸增多。在這種極端天氣中，如何減少霧霾對身體的危害是重中之重。在這裡，我告訴大家一些日常居家護理方法，堅持使用，可以抵禦霧霾的侵襲。揉：揉搓“迎香”防感冒霧霾天容易引發...
2013-12-02 -
火災自救四字訣
火災自救四字訣 逃生預演，臨危不亂。熟悉環境，暗記出口。 通道出口，暢通無阻。撲滅小火，惠及他人。 鎮靜理智，迅速撤離。不入險地，不貪財物。 簡易防護，蒙鼻匍匐。善用通道，莫入電梯。 ...
2011-02-15 -
夏季養生"三字經" 食清淡+重午睡+忌生冷
炎天熱盛，人的陽氣活動旺盛，陰津易隨汗液外泄而易傷“心陰”。夏熱皮膚開泄，加之乘涼飲冷，也容易損傷陽氣。所以，中醫認為，夏季養生要重視“養陰液、護陽氣”。【慎起居 調精神】夏季自然界萬物生長旺盛，起...
2013-07-24 -
中暑會要人命 中暑急救學會四字訣
高溫易導致各種健康問題，最常見的為中暑。不少人認為中暑不是什麼大病，其實嚴重中暑會引高熱、無汗、口幹、昏迷、血壓升高，甚至呼吸衰竭等現象，甚至可造成患者死亡。所以，夏季要做好中暑預防，一旦發生中暑，...
2013-06-22 -
白領女性健康飲食搭配七字訣
一個水果：白領女性每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美容效果。 二碟蔬菜：白領女性每天應進食兩碟品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一碟蔬菜是時令新鮮的、深綠顏...
2012-01-13 -
秋季養生三字經 中醫秋季養生17個小常識
進入秋季後，天氣變的乾燥，身體容易變的燥熱，皮膚會變乾燥，因此，秋季要注意去燥生津，下面我們來看看中醫秋季養生的17個法則。 1、忌悲傷：放鬆心情，不要悲傷，這樣可以養肺氣護津液。 2、面多...
2014-08-25 -
11字訣，吃出完美美食境界
色、香、味、形四個字，是美食的前提，如果掌勺的廚師弄不好這四個字，餐館酒樓就沒法開了，那廚師就得要下課。但是把吃的學問都放到廚師的勺裡，那是不明智的，美食最好，須得看吃的心情，健康的體質，如果兩者...
2011-01-29 -
日常飲食防癌的＂六字訣＂
日常飲食防癌需謹記六字訣：素、淡、爛、粗、雜、少。 素——多吃新鮮蔬菜和水果 目前已證實，足量的蔬果纖維，可預防結直腸癌，並減少乳腺癌、食道癌等數種癌症的發生率。 世界癌症研究基金會科學項...
2011-08-31 -
預防中風並不難 六字訣時刻保持樂觀心態
目錄： 第一章：預防中風 時刻保持樂觀心態 第二章：做好六字決 遠離中風 第三章：預防中風常吃3類美食 第四章：預防中風需合理食用含蛋白質食物 編者按：生活中，我們常會見到許多這樣的人...
2012-02-23 -
新婚臥室風水佈局8字訣
家居風水學理論告訴我們，環境影響人生，良好的婚姻從家居環境開始，新婚夫婦良好的夫妻情緣從臥室風水佈局開始。 一、新。 新婚夫婦新的生活新的人生起點自然是從“新”開始。新婚臥室風水佈局的...
2015-11-15 -
老年人腸胃保健五字訣
進入老年以後，重視自我保健對祛病延年、安度晚年有著積極的意義。重視腸胃的養生保健，胃部不適、便秘均可不藥而愈。腸胃保健五字訣是： 一是“水”。多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少...
2011-10-20 -
初春養生保健六字訣
初春養生六字訣 春捂 捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。得知冷空氣即將到來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減...
2015-03-02 -
老中醫最愛的四個養腎三字經
腎為人的先天之本，要想益壽延年，養腎是第一位的。《內經》裡說，年過四十，腎氣自半，可見，40歲以上的人更需要學習養腎的常識。養腎的秘訣總結起來，可歸納為以下“三字經”。 護好腳。腎經起始於足底...
2016-02-18
