衰老是我們必然經歷的過程， 我們最先發現衰老的痕跡是在哪兒呢?容顏的變化是衰老最先表現的徵兆的之一。 如何延緩皮膚的衰老也是大家比較關注的話題之一。 今天我們就來分享一下如何才能容顏不老， 其實並不難， 只需要大家每天堅持一下幾點就可以了。
1、三分鐘按摩
每天堅持給自己的臉部做3分鐘按摩， 這樣可以有助於保持皮膚的年輕態。 我們都知道， 隨著年齡的增長， 皮膚的細胞會逐漸老化， 其新陳代謝的速度也在逐漸減緩， 這樣就會出現一種普遍的衰老現象——皮膚鬆弛。
每天堅持給自己的皮膚做一做按摩， 可以緩解皮膚鬆弛的現象， 同時還可以有效預防皺紋的出現。 很多人認為只要在早晨洗臉的時候按摩幾下就可以了， 其實這樣做的效果甚微，
按摩不僅僅需要持之以恆， 還需要細緻入微。
小編建議大家每天至少給我留出3分鐘的按摩時間， 按摩的同時也可以配合一些抗衰老的按摩膏， 按摩膏最好是選擇富含維生素C和維生素E的產品。 下面我們來分享一下如何按摩可以容顏不老。
從頸部開始， 慢慢向上做提拉式按摩， 或者旋轉式打圈。 每次按摩完之後都要做好後續工作， 選擇適合自己的保養霜， 按摩完之後再給皮膚做好防曬工作， 方能真正做到護膚。
2、每天多走三分鐘
現代交通工具越來越便捷， 幾乎沒有人會選擇步行上班了吧?但是與此同時我們也失去了一種預防衰老的機會。 走路雖然不是一項激烈的運動， 但是對於身體的好處是不可忽視的， 特別是對於皮膚的好處。
經常走路可以延緩皮膚的衰老速度。 因為走路的時候血液迴圈會加速， 皮膚表面的新陳代謝也會加速， 新的細胞代替舊的細胞。 特別是冬季早晨， 皮膚從溫暖的室內突然進入寒冷的室外， 一時難以適應， 長期以往也會早晨皮膚早衰。 如果適量進行運動的話可以緩解皮膚的這種不適， 也能延緩皮膚的衰老。
3、每天至少三次調整姿勢
上班族都有一個“通病”， 一個姿勢保持幾個小時， 卻不知道這對於身體來說是多麼大的摧殘。
相關研究表明， 坐姿端正的人普遍身體素質都比較高， 皮膚衰老的速度也比較慢。 所以， 小編建議大家要經常自查並調整一下自己的坐姿， 千萬不可保持“懶惰”坐姿。
除了每天調整3次以上的坐姿， 我們還可以做一些小運動， 例如伸懶腰、深蹲、散步等。 這些小動作都是隨時隨地可以做的， 此外適合辦公室一族的小運動還有很多， 大家可以選擇自己喜歡的， 堅持才能有效。
4、每天早睡三分鐘
熬夜已經成了大多數人的“習慣”， 這樣的習慣也導致我們的普遍壽命不斷減少。
熬夜給我們帶來的不良反應， 首要就是反應在皮膚上， 黑眼圈是我們非常熟知的。 前一天沒有睡好， 眼睛周圍的血液流動不暢通， 面部黑色素就會止也止不住地呈現出來， 黑眼圈、眼袋、各種面部色斑等等就會形成。
熬夜其實不僅僅會導致黑眼圈這麼簡單， 它還是皮膚暗黃的罪魁禍首。 夜晚是身體排毒的時間， 經常熬夜會導致身體和肌膚內的很多毒素和黑色素都無法正常的排出體外， 從而會沉澱在皮膚和身體裡， 最終就會反應在皮膚表面， 出現暗黃、起痘、毛孔粗大等現象。
睡眠對於皮膚的好處不僅僅是排除毒素這麼簡單， 它還可以促進皮膚“呼吸”。 我們的身體處於睡眠狀態時，
結語：上述文章中， 小編和大家分享了保證容顏不老的三字訣， 您都瞭解了嗎?每天堅持給自己的臉部做3分鐘按摩， 這樣可以有助於保持皮膚的年輕態。 每天多走3分鐘可以延緩皮膚的衰老速度。 每天調整3次以上的坐姿， 我們還可以做一些小運動， 例如伸懶腰、深蹲、散步等。 每天早睡3分鐘， 可以有效預防皮膚各類病症。
