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六字訣
噓、呵、呼、咽、吹、嘻六字訣，最早見於陶弘景的《養性延命錄》，以後不少有關古代氣功的著作中對此均有論述。自明代起，六字訣由原來單純的以練呼為主的靜功發展為配合動作的動靜功結合的一種功法。 【功法操作...
2017-03-07 -
氣功健身六字訣是怎樣
現在大家總是喜歡去跟很多的朋友一起健身，因為這樣不僅是可以幫助自己身體健康達到一個好的狀態。還能認識一些志同道合的朋友，而其中氣功健身就是大家常喜歡練習的運動。只是大家也知道一般這種運動都是有一些...
2016-01-05 -
初秋飲食遵循八字訣
潤燥：首選蓮藕 立秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，蓮藕為首選。蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血...
2017-03-07 -
入冬防“寒邪” 牢記三字經
中醫裡有“六邪氣”，分別為風、寒、暑、濕、燥、火，其中寒性凝滯。秋末冬初，天氣漸寒，寒邪由外而入，主要侵襲人的頭部、肩頸、背部、口鼻等處。時下，正值“小雪”節氣，在日常生活中應採取一些措施，防止寒...
2017-03-07 -
立春之後重養肝 簡單易行的養肝三字經
二十四節氣中的立春，中醫素來有“春宜養肝”之說，這個時間養肝很有必要。 為什麼立春要養肝 春季為肝氣旺的時候，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症，同時，慢性胃炎和消化道潰瘍多也容易發...
2016-02-04 -
立春過後要養肝 教你簡單易行的養肝三字經
初春的天氣剛剛由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，為避免春季多種疾病發生，預防措施必不可少。立春後是疾病多發的季節，此時應防止舊病復發。春天的多發病包括肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘等...
2014-02-12 -
念好初秋養生六字訣 長壽就離你不遠了
近年來中醫養生熱度持續升溫，人們跟著電視、書籍熱情地學習如何飲食、鍛煉、防病，可養生的要領到底是什麼，很少有人能說清楚。其實，中醫養生不是幾個方子、幾味中藥、幾個穴位那麼簡單，其博大精深的內涵可歸結...
2013-08-27 -
防骨質疏鬆三字經:勤鍛煉補維D改劣習查骨骼
骨質疏鬆症嚴重影響著許多老年人的生活品質，據統計，全球50歲以上人群中，因為骨質疏鬆症而發生骨折的占1/3，且很容易致殘。對此，美國“健康日”網站近日刊出了國際骨質疏鬆基金會推出的有效預防骨質疏鬆症...
2013-12-10 -
預防低血糖的三字經
識症狀 低血糖症狀存在個性差異。糖友需認識自己的特有表現。常見症狀包括暈眩、饑餓、顫抖、出汗、頭痛、情緒失控、緊張、迷糊和體虛等。建議糖友關注此類症狀並及時測量血糖予以證實。 知藥物 注射...
2013-10-07 -
女性食補四字訣 推薦3個青春不老食療方
女性想要美麗，飲食非常關鍵。以下口訣，可以讓女性迅速把握飲食規則，塑造美麗。吃：蔬果天天，避開零食，早飯保證，三餐不亂。蔬果中含水分多，能量低，還含有豐富的維生素和礦物質，頓頓有蔬菜、天天吃水果，既...
2014-03-25 -
概括糖心病的三字箴言
糖尿病患者的冠心病有什麼特點呢？可以概括為三個字：高、隱、難。 高，即發病率高。糖尿病患者的冠心病發病早、發展快，女性的發病率高於男性。 隱，指患者大多沒有心絞痛症狀。即使發生了心肌梗死，患...
2010-11-07 -
防治乾眼症四字訣 保護雙眼不乾澀
防治乾眼症四字訣 1、“眨”：多眨眼。使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦螢幕要保持50釐米至70釐米的距離。長期待在空調房，要在電腦旁加一個加濕器，同時強制要求自己每隔一...
2014-03-11 -
養身氣功六字訣怎麼做
很多朋友都聽說過，可以通過鍛煉氣功來養生保健，但是在多練氣功的過程當中有沒有方式方法不到位，或者是某些要訣沒有掌握，這就導致念了很久的氣功卻不見身體體質有所改善。其實練氣功並不是那麼困難，我們的先...
2015-12-12 -
老人養胃保健六字訣 食療方更給力
步入老年後，重視自我保健對祛病延年、安度晚年有著積極的意義，而自我保健很重要的一個問題就是老人如何養胃？ 一、水 水是生命之源，水的飲用問題首當其衝。建議多喝當天燒開後自然冷卻的溫開水，每...
2016-01-12 -
養胃六字訣 這些壞習慣會傷胃
進入老年以後，重視自我保健對祛病延年、安度晚年有著積極的意義。重視腸胃的養生保健，胃部不適、便秘均可不藥而愈。 腸胃保健六字訣是： 一、是“水” 每天至少要喝燒開後自然冷卻的溫開水8~1...
2015-12-21 -
夏季養生 養生“三字經”助你過夏至
二十四節氣中的夏至已經來臨，由於夏至過後天氣將一天比一天炎熱，那麼大家都做好如何度過夏至的提前準備了嗎?不妨跟小編一起去瞭解下養生“三字經”和兩道夏至不能錯過的養生粥吧! 夏至養生 均 營養攝入要...
2017-03-10 -
立春節氣養生“五字訣”
立春節氣 立春(2015年2月4日/農曆12月16日)，是二十四節氣中的第一個節氣，更是干支曆裡新的干支紀年以及寅月的起始。立春時節陽氣漸生，而陰寒未盡，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期，是由寒向...
2017-03-10 -
正確護理活動假牙的三字護理法
如果活動假牙護理不當，容易引發齲齒、牙周病、義齒性口炎等疾病，因此活動假牙的護理就顯得尤為重要了。正確護理活動假牙歸納為三個字：一摘，二泡，三粘。 一摘 飯後摘假牙清洗，睡前摘下假牙放入義齒...
2013-10-09 -
女性抗老美容的七字訣
一個水果：天天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。 二盤蔬菜：應天天進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食...
2010-08-19 -
學會六字訣輕鬆挑選安全食品
老百姓在日常選購食品時，總怕買到偽劣產品。這裡給大家推薦一個偽劣食品防範“六字決”，簡便易懂，幫大家趨利避害，吃得更安全。 一防“豔”。對顏色過分豔麗的食品要提防：如草莓像蠟果一樣又大又紅又亮、...
2011-12-12
