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夏季減肥：趕緊記住五字訣
減肥記住五字訣 1、低：食物能量密度要低 一般來說，食物的能量密度低，既能保證身體的基本所需，又不會讓身體所需能量不足。 科學來講，我們把食物單位重量所含的熱量稱之為能量密度。一般來說脂肪、糖含量...
2017-04-21 -
中醫養生法：養生長壽簡單六字訣
近年來中醫養生熱度持續升溫，人們跟著電視、書籍熱情地學習如何飲食、鍛煉、防病，可養生的要領到底是什麼，很少有人能說清楚。其實，中醫養生不是幾個方子、幾味中藥、幾個穴位那麼簡單，其博大精深的內涵可歸...
2017-06-12 -
強無敵，談健身氣功六字訣“調心”的幾點體會
既然進來了，可不可以看完再走。 程雲華 廖豫章 “調心”是健身氣功“三要素”之，也是練功的第一要旨，掌握並運用好“調心”的技巧，對於提高練功品質有著十分重要的作用筆者長期堅持習練健身氣功。 ...
2017-06-17 -
你腎怎麼樣?牢記養生護腎“三字經”把腎補起來！堅守男人尊嚴！
腎臟健康對於我們每個人來說都是很重要的，那麼，在我們日常生活中，哪些習慣最傷腎呢，我們又該如何保養腎臟健康呢，下面就隨小編一起來瞭解一下吧!! 1、熬夜晚睡 熬夜會使我們的生物鐘亂掉，不僅影...
2017-06-17 -
久坐不動易便秘 六字訣有效緩解便秘
稍有不注意，人體就會發生便秘。很多人以為避免只要多喝點水就會慢慢好轉，其實光靠喝水是不頂用的。在人體出現了便秘之後，除了要改善飲食之外，在飯後也是要注意的。如何預防便秘，小便下面為你介紹幾種方法。只...
2017-07-12 -
老人長壽五字訣：吃喝防養忌
步入老年之後，更加注重養生和保健。如今長壽的老人也越來越多，那麼長壽有何秘訣呢?實際上，長壽秘訣很簡單，都是平常中要注意的小事情。這些小事情，不但可以起到保健養生的作用，還可以幫助延年益壽。 長壽...
2017-07-20 -
睡眠影響顏值 18字訣輕鬆做個睡美人
都說“睡好覺勝過吃補藥”這並不是沒有道理。好的睡眠，既能養人，還會讓皮膚變得更好。特別是對於女性來說，如果想要保持皮膚好，就要養成在晚上12點之前睡覺的習慣。 經常熬夜的話，既傷害了身體，也...
2017-07-30 -
新編中醫啟蒙三字經
中醫學，是什麼？法自然，致中和。整體觀，天人合。論陰陽，奧義多。觀天文，察時變；自感知，自調和。天之道，猶張弓：高者抑，下者舉；有餘損，不足補。 人命貴，萬物靈，非機器，組合成。氣迴圈，五行生。木...
2017-08-26 -
嘶字訣共振式，清氣管、止咳嗽、療感冒
當念"嘶"的聲音時，把雙手撫在左右胸部，就可明顯地感覺整個肺腔、氣管、鼻腔都受到"聲音的共振"，周而復始的幾次共振， 就能逐漸清理呼吸道中的細菌、病毒、痰及雜物，暢通氣管，並更新其細微組織，強壯抗病...
2016-01-26 -
學好肚皮舞 只需掌握七字訣
練習舞蹈，對於女性朋友來說不僅可以塑造體形，還會給人以優雅高貴的感覺，而肚皮舞，就是目前許多女性會選擇的一種既能塑造體型，又能夠展現女性陰柔之美的藝術，因此，學習肚皮舞，就成為女性朋友在閒暇時願意去...
2016-04-28 -
健身氣功六字訣 健身氣功六字訣逆腹式呼吸法
健身氣功六字訣是以呼吸吐納主，配合動作導引與心理調節的健身方法其呼吸方法採用逆腹式呼吸法，並要求微微用意。根據有關理論並結合教學實踐，對健身氣功六字訣逆腹式呼吸法的要領及其作用進行分析。 健身氣功...
2016-04-29 -
健身氣功 六字訣的逆腹式呼吸法
健身氣功·六字訣是以呼吸吐納主，配合動作導引與心理調節的健身方法其呼吸方法採用逆腹式呼吸法，並要求微微用意。根據有關理論並結合教學實踐，對健身氣功·六字訣逆腹式呼吸法的要領及其作用進行分析。 健身...
2016-04-29 -
秋季養生小常識 秋季養生“八字訣”
按五行，金是秋、木是春、夏是火、冬是水。而肝屬木、腎屬水、心屬火、肺屬金，所以在中醫理論裡，有“春補肝、夏補心、秋補肺、冬補腎”之說。為此我們總結了秋季養生八字訣：潤燥、補肺、養陰、多酸。 一、進入...
2016-04-30 -
如何秋季養生 秋季的八字訣幫你輕鬆養生
按五行，金是秋、木是春、夏是火、冬是水。而肝屬木、腎屬水、心屬火、肺屬金，所以在中醫理論裡，有“春補肝、夏補心、秋補肺、冬補腎”之說。 為此我們總結了秋季養生八字訣：潤燥、補肺、養陰、多酸 一、進入...
2016-04-30 -
冬季養生 中老年人每日養生五字訣
一天中，從早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分別應該遵循：慢、動、潤、暖、松這五個養生字訣。 早晨養生：慢——慢起床、慢排尿 都說“一天之計在於晨”，但早晨卻也是最危險的時間。儘管此時筋骨已經舒展、頭腦...
2016-05-01 -
如何將五臟六腑的濁氣吐出，六字訣告訴你
補氣六字訣，是古代流傳下來的一種吐納養生法，它的最大功能就是通過呼吸引導，調動五臟六腑之氣。五臟六腑之氣混濁，人就會生病，如果將五臟六腑的濁氣吐出，再吸納進清新之氣，人就會恢復健康。如何來吐出體內的...
2017-09-13
