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上班族要如何來緩解壓力
亞健康危害現代都市人群的精神疾病。對於現代男性來說,怎麼正確防治男人亞健康呢? 亞健康對男性健康危害更大 按中醫學的理論,亞健康真正原因是精氣虧損。男子陰精虧損除先天不足外,還會因其他原因...
2015-04-02 -
上班總是感覺壓力大怎麼辦
養生之道網導讀:上班總是感覺壓力大怎麼辦?很多人隨著企業的逐漸壯大,工作量總是在增多,從未出現減少。重重的工作壓力讓人有些喘不過氣。到底上班總是感覺壓力大怎麼辦呢?下面就來看看。 上班總是感覺壓力...
2016-07-29 -
上班族如何擺脫上班時的壓力
職場壓力總在形成,上班族十招擺脫壓力。 1、將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 2、提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一...
2013-05-07 -
工作壓力,上班族長胖的頭號元兇
工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈,上班族通常都承受著很大的工作壓力,工作壓力可減緩新陳代謝容易使胃口大開。 壓力升高一方面易導致內分泌紊亂,造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上...
2017-03-07 -
七症狀暗示你壓力過大 上班族5點減壓竅門
壓力,已經成為與現代白領直接掛鉤的名詞。每天,每週,似乎都過得那麼漫長,蝸牛一樣的速度過著每個月份。你的精神壓力超負荷了嗎?如何減壓最有效?告訴你壓力過大的7個徵兆,並告訴你怎麼做,才能舒緩心情、釋...
2015-12-04 -
上班族必知:三個簡單運動讓女性擺脫壓力
隨著女性承擔的社會和家庭責任越來越多,長期快節奏、高強度的緊張生活直接導致她們感知壓力越來越大,為了緩解相應的不適,這裡介紹三種適合上班族的簡單運動方式。1、提神醒腦練習:站立,兩腳距離同肩寬。吸氣...
2013-09-24 -
上班族必學打坐養生法 消除壓力和煩惱
每年有近萬名患有各種疾病的人就診,醫生除了給病人用藥外,還經常教他們如何盤腿打坐,以消除精神上的壓力和煩惱。許多地方流行年輕女性做“一日尼姑”的時尚潮流 ,許多年輕女性到寺廟盤腿打坐,齋戒清心,工作...
2013-07-09 -
上班族如何緩解壓力告別工作低潮
我們處於一個快速發展的時代,稍不留神,你就會被別人超越。在工作中必須卯足了勁才能讓自己立於不敗之地。然而每個人都會有低潮的時候,工作也不例外。在工作中遇到困難,處於低潮,很多人都會萌發退卻的念頭...
2016-10-19 -
上班壓力大 怎麼樣才能輕鬆面對工作
人在職場,壓力不可避免。壓力堆積久了,很容易變成抑鬱症,無論對生活健康及工作都是不利的,所以要怎麼緩解壓力,成為了現代白領刻不容緩要解決的問題,那麼要怎麼釋放來自職場的壓力呢?1、吃點好吃的在社會,...
2016-01-17 -
瞭解壓力的根源 都市上班族如何正確減壓
1.瞭解壓力的根源 確切地說,到底是什麼壓垮了你?是工作,是家庭生活,還是人際關係?如果認識不到問題的根源所在,你就不可能解決問題。因此,都市男人減壓方式第一條,就是嘗試自我瞭解壓力的根源,或...
2011-01-07 -
上班族一周壓力最大時刻 週二上午10點
職場裡有壓力是在所難免的,那什麼時候心理壓力最大呢?很多人認為,度過一個慵懶的雙休日之後,“絕望的星期一”是一周裡最難熬的一天,但事實並非如此。調查研究發現,一周的工作時間中,壓力最大的是週二上...
2011-04-12 -
上班族如何緩解工作壓力
方法一:兩人互背 長期久坐在辦公桌前容易出現腰背酸痛等情況,對背部的鍛煉可以降低這些情況的發生,兩人互背法就是一種緩解腰背酸痛的好方法。兩個人背靠著背,手臂相挽,其中一方慢慢彎腰背起對方,之後...
2011-08-11 -
趕趕趕 上班族如何釋放“交通心理壓力”
現代上班族的生活節奏用“趕、趕、趕”三個字來描繪最貼切不過了,尤其是面對打卡機的冷酷無情,上班趕路的緊張過程更可以用爭分奪秒來形容。最近根據美國科學家的研究顯示:這種緊張情緒還會被擴散到辦公室,...
2011-05-10 -
上班族該如何舒緩工作壓力
確定方向,不走冤枉路:仔細想想做這項工作的重點是什麼,希望藉此得到什麼結果,這樣做之後是不是真的能得到想要的結果,與你的主管及上下游流程的同事一同討論,再決定整個方向及流程。 正面的看待問題,視...
2011-05-25 -
上班族午飯後喝杯熱茶可將壓力水準降低25%
據英國《每日郵報》近日報導,英國布里斯托爾大學的研究者對大學教職工、基金管理公司員工和IT員工進行了調查,結果,研究者發現,中午鍛煉和飲茶的人,下午工作壓力更小。 研究者稱,中午是運動減壓的黃金...
2009-11-05 -
上班族如何調節壓力?
上班族如何調節壓力?常言道:“有壓力才有動力。”適當的壓力,它會讓你變得有力量、有動力、有活力。比如說:談判時你的腎上腺釋放出應激荷爾蒙可的松和腎上腺素,心跳、呼吸都會加速,有助於你應激回答談判對手...
2017-03-14 -
上班族緩解長坐壓力 日常敲敲膽經
我們知道,關節也是需要活動的,很多的上班族,一坐就是一天,無論是頸椎還是大腿內分泌都出現了問題,那麼如何緩解這樣的問題呢?中醫認為不妨定期的敲擊大腿,敲敲膽經。 “坐班族”長期久坐敲膽經 敲敲大腿...
2014-12-23 -
上班族如何緩解大腦壓力 聽聽舒適的睡眠曲
一、大腦也須好音樂 在工作中,嘈雜環境往往會分散你的注意力,這無形中讓大腦更疲勞。此時,你更需要一些好音樂來陶冶大腦。你可以聽一些古典音樂或是輕音樂等來給大腦進行一次放鬆。 二、舒適的催眠曲 ...
2012-12-25 -
上班過度勞累壓力大?喝綠茶抹精油抗疲勞
身在職場的人每天都是處於高強度的用腦狀態,飽受壓力困擾,很容易出現頭痛、疲勞的情況。上班族應該如何減壓抗疲勞?上班族常備精油減壓抗疲勞法國《費加羅夫人》建議您在辦公室常備這5款精油,輕鬆減壓,保持一...
2017-06-15 -
上班族要放鬆身心 七方法可助其排解上班壓力
對於上班族來說,其在一整天之中幾乎都是要面對繁重的工作和高壓力的生活的,而這些來自於工作中的壓力,是很容易讓其出現身心俱疲而易患上一些疾病的,其實,上班族放鬆身心也是有妙招可選的,下面就為大家進行介...
2016-04-30