上班族午飯後喝杯熱茶可將壓力水準降低25%

據英國《每日郵報》近日報導， 英國布里斯托爾大學的研究者對大學教職工、基金管理公司員工和IT員工進行了調查， 結果， 研究者發現， 中午鍛煉和飲茶的人， 下午工作壓力更小。

研究者稱， 中午是運動減壓的黃金時間。 中午運動其實並不複雜， 最簡單易行的方式就是散步。 吃過午飯半小時後， 可以去戶外散散步， 不過， 散步時步幅要小些， 要慢一些， 大約走上20分鐘即可。 如果有條件， 還可以去打打羽毛球或乒乓球、做做瑜伽。 研究者解釋， 中午人的精力更旺盛， 通過運動能刺激內啡肽更多地分泌， 從而讓人心情平靜，

另外， 研究者還指出， 中午喝杯熱茶同樣能降低你的壓力水準。 研究顯示， 只需喝一杯熱茶， 就能將壓力降低25%。 尤其在中午， 熱茶降低壓力和焦慮情緒的作用更加明顯。

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