我們知道， 關節也是需要活動的， 很多的上班族， 一坐就是一天， 無論是頸椎還是大腿內分泌都出現了問題， 那麼如何緩解這樣的問題呢？中醫認為不妨定期的敲擊大腿， 敲敲膽經。
“坐班族”長期久坐敲膽經
敲敲大腿外側的膽經， 有助於提神醒腦， 緩解眼睛乾澀、便秘等“坐出來”的毛病。
在中醫理論中， “少陽為樞”， 足少陽膽經上下貫空身體， 就像掌管門戶開合的連接軸一樣， 是氣機升降出入的樞紐， 對各個臟腑功能都有調節作用。 大腿外側正是其循行之處， 輕敲此處， 可刺激膽經上的穴位， 使血氣上升，
對一般的自我保健而言， 敲膽經方法非常簡單， 沿著大腿外側正中的褲縫線， 輕敲至膝蓋側面處即可， 可坐在椅子或床上， 握拳或用保健捶等進行操作。 敲打時， 可以從大腿外側根部開始， 自上而下慢慢敲打至膝蓋側面， 再反向敲打回大腿根。 每天一到兩次， 每次敲打兩三分鐘。 敲打時不要太用力， 以自我感覺力度足夠且不會造成傷害為宜， 感覺大腿外側輕微發熱、發麻即可， 用力不可過猛， 以免誘發腫脹、皮下淤血等不適。
需要注意的是， 敲膽經時兩條腿力道儘量保持均勻一致， 不要厚此薄彼。 夜間11點到淩晨1點最好不要敲打，
通過介紹， 我們知道上班族如何緩解大腿的壓力， 上班族不能為了上班而上班， 從而導致自己的身體出現了亞健康， 這個敲敲膽經的自我保健方法很簡單， 日常要多做做。
