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鹼性食物消除疲勞 上班族緩解壓力你準備好了嗎?
能夠讓你緩解壓力的食物1維生素是最好的減壓劑營養專家認為,面對令人擔憂的事情或持續不斷的壓力,身體會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收緊等“攻擊或逃避反應”,這時特別需要身體提供營養素、維 生素和額外的...
2014-05-22 -
上班族怎麼緩解眼疲勞
養生之道網導讀:上班族怎麼緩解眼疲勞?上班族每天對著電腦,經常會感覺到眼睛疲勞很不舒服。那麼上班族怎麼緩解眼疲勞呢?不用擔心,下面小編教您幾招。 上班族怎麼緩解眼疲勞? 1、放鬆眼睛 每次眨眼睛時,...
2016-06-16 -
上班族蹲一蹲也能緩解疲勞
平時我們久坐的時候,脊椎和頸椎始終保持著一個曲度,承受著巨大的壓力,腿部關節也特別的勞累。多做下蹲可以活動關節、放鬆肌肉、提高身體平衡能力、改善體形,提高心肺功能,讓身體變得更加年輕。 在身體自然放...
2011-03-10 -
上班族趕走疲勞妙計
1. 運動是很好的方式,運動時,人的心思只注意自己的身體與感覺,可以暫時拋開外界的麻煩事。 2. 曬太陽,充足的陽光能刺激身體分泌激素,分解憂鬱因數的負面影響。 3. 轉換工作環境,放一盆植物,做自...
2011-03-10 -
上班族吃哪些零食能緩解疲勞
為了預防疲勞綜合征,不僅要注意勞逸結合,適當參加體育鍛煉,睡眠時間要充足,減輕心理壓力,而且最重要的是在飲食上也應多吃些鹼性食物和富含維生素C、維生素b的食物,如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等,以中和...
2015-09-24 -
上班族適用瑜伽 消除背部疲勞
向大家推薦了4招,每天1分鐘,堅持下來,就能緩解背疼。 ●冰山式 此動作能使整個脊椎得到伸展,並放鬆背部肌肉。 1、上身挺直,盤腿坐下。 2、吸氣3秒鐘,同時向左右伸直雙臂,掌心向上,從側邊上抬,直...
2011-03-07 -
比咖啡更家健康的五種抗疲勞食物,上班族必看
疲勞是很多人都有的一種感受,累了歇會就會恢復,但是也有很多人歇會並不會很快恢復體力,這個時候就需要在飲食上加以注意了,可以多吃一些能夠讓您快速恢復的食品,疲勞吃什麼?下面為大家推薦幾種抗疲勞的食物...
2016-06-28 -
【上班族眼睛疲勞小心是頸椎病】
現在很多辦公室一族工作一天下來,都會有不同的症狀例如眼睛疲勞、頸椎酸痛,那麼很多人都忽視眼睛疲勞這一問題,專家研究表明,上班族眼睛疲勞小心是頸椎病,這是怎麼回事呢?>>>辦公室裡選水杯重在選材質 ...
2017-03-07 -
【為上班族擺脫疲勞的妙招】
很多白領一族都有一個通病,每當踏進辦公室的時候總是能感覺到困意濃濃。很多人都不以為然,也習以為常,其實這已經是“慢性疲勞綜合征”。 慢性疲勞綜合征,並不不是簡單的一個“累”字那麼簡單。它其實是現...
2017-03-07 -
上班族養生 吃掉身體疲勞的飲食秘訣
在現代,上班族面臨著龐大的工作壓力以及越來越快生活節奏,從而導致了各種身體問題的出現。因此,對於上班族來說,一定要通過飲食養生的方法來幫助自己改善身體狀況了。那麼上班族的健康飲食應該是什麼樣的呢...
2014-10-27 -
緩解上班族疲勞的大腦“清潔工”
現在的上班族又與壓力越來越大,很多人的工作狀態基本上都是每時每刻都是忙於工作,甚至加班都是一件常事,沒那麼這就導致這類的上班族經常出現疲勞的現象,那您知道粗糧緩解上班族疲勞嗎?您知道上班族抗疲勞...
2014-10-04 -
上班族易疲勞 負離子助放鬆
上班族每天待在辦公室的時間平均8個小時以上,每天面對著電腦,長久下去疲勞沒精神會席捲而來,這樣不僅很受罪,而且還嚴重影響工作效率。那麼上班族如何趕走疲勞,讓自己精神抖擻呢?下面小編給你介紹緩解疲勞的...
2016-10-26 -
夏季易疲勞要午睡 上班族午睡壞習慣損健康
夏天到了,炎熱的天氣讓人腦袋缺氧,昏昏欲睡,上班犯困的頻率都多了。睡眠頻道建議上班族每天午休一會兒,讓您的工作更有效率。正確的午睡對工作和健康都有幫助,那夏季午睡都有哪些好處?睡眠頻道提醒各位親,...
2017-03-08 -
上班族別“坐以待斃” 學習8招抗疲勞運動保健康
1.兩人互背 二人靠背,兩臂相挽,一人將對方背起,慢慢彎腰,然後對方也按此法背起前者,反復多次,使周身血液迴圈加快,消除久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。 2.挺胸彎腰 站立時先深深吸一口氣,然後挺起胸...
2013-02-28 -
節後無心上班?快速緩解疲勞4大招
疲勞綜合征也被稱為“第三狀態”、“灰色狀態”或“半健康”,甚至被劃入“亞健康”的範疇。為了預防疲勞綜合征,不僅要注意勞逸結合,適當參加體育鍛煉,睡眠時間要充足,減輕心理壓力,而且最重要的是在飲食上也...
2016-09-18 -
上班族抗疲勞 按摩“解乏穴”
上班族都會有這樣的一個感覺,就是經常坐著,長時間的坐著,會筋疲力盡。如何緩解疲勞呢?中醫按摩可以緩解筋疲力盡,只要我們找到正確的穴位,就可以讓筋疲力盡的感覺消失。下面就讓小編為大家來介紹幾個上班族...
2016-01-15 -
太累不想上班 消除疲勞吃什麼
疲勞綜合征也被稱為“第三狀態”、“灰色狀態”或“半健康”,甚至被劃入“亞健康”的範疇。為了預防疲勞綜合征,不僅要注意勞逸結合,適當參加體育鍛煉,睡眠時間要充足,減輕心理壓力,而且最重要的是在飲食上...
2015-12-07 -
上班族眼睛疲勞 這麼做輕鬆應對
每天繁重的工作會讓我們覺得很疲憊,尤其對於眼睛的使用,讓眼睛的負荷越來越大,隨之就是眼睛的疲勞,不過不用擔心,今天小編帶來緩解眼部疲勞的實用方法,大家一起來看看吧。 小小秘笈輕鬆應對白領眼睛疲...
2013-10-12 -
上班族心理疲勞 五妙招恢復精力
現代生活節奏的不斷加快,職場人士每天都要重複忙碌和單調的工作,再工作上難免會缺少新鮮感,因此不少職場人士都或多或少的有職場心理疲勞。那麼如何才能快速恢復精力呢,下面小編給大家介紹幾種方法。 上...
2013-10-11 -
節後太累不想上班?快速消除疲勞的方法
疲勞綜合征也被稱為“第三狀態”、“灰色狀態”或“半健康”,甚至被劃入“亞健康”的範疇。為了預防疲勞綜合征,不僅要注意勞逸結合,適當參加體育鍛煉,睡眠時間要充足,減輕心理壓力,而且最重要的是在飲食上...
2015-04-07