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中醫自我保健十法
一、搓腳心法：每晚用熱水洗腳後，取坐姿搓兩腳心，每次5至10分鐘。按摩腳心，有益精補腎作用，能活躍腎經內氣，防止高血壓及動脈硬化。 二、意守丹田法：當工作、學習引起疲倦時，閉上眼睛，舌抵上齶，排...
2017-03-11 -
中醫預防保健（治未病）服務科技創新綱要（2013-2020年）
中醫預防保健（治未病）是指在中醫治未病為核心理念指導下預防疾病、養生保健的理論認識和技術方法，是中醫藥學的重要組成部分，也是中華民族獨特的健康文化。 近年來，隨著中醫預防保健（治未病）工作逐步深入...
2017-03-11 -
中醫養生保健六大身體部位
一、背部的保健特區 中醫養生專家指出，後背正中的脊柱是人體督脈的所經之地，脊柱兩旁的太陽膀胱經絡與五臟六腑聯繫甚為密切，經常予以激發疏通，有益於氣息運動，血脈流通，滋養全身器官。現代醫學發現，...
2010-07-30 -
中醫養生保健不可做的事
不要隨便推遲進食時間，否則可引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常饑餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。要掌握中醫養生保健不可做的事，讓養生更...
2010-12-08 -
暴飲暴食不用擔心 中醫護胃保健自有良方
對於平時沒有胃部不適，只是在節假日暴飲暴食而吃撐了的人，規律而清淡的飲食是最好的治療建議。若是餐後的飽脹感依然不消，中醫稱為“食滯”，意即消化不良。短期服用幫助消化的消食之品可以獲得緩解，如山楂...
2010-12-13 -
中醫養生保健誤區
關於中醫養生，人們常常有些誤區，一起來看看常見的三個誤區。而調整的途徑除了內服中藥，還有藥物外敷、冥想、芳香療法、藥浴以及心理療法等。懂得一些居家的中醫保養知識，既能防患於未然，即使有輕微不舒服...
2010-12-17 -
早搓手午曬背 不同時段的中醫養生保健法
早搓手 早晨起床後，人體活動增加，心率加快，因此早晨要注意調養心肺可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。 午曬背 冬天的中午是陽光...
2010-12-16 -
發展中醫預防保健服務
國務院近日印發《國家基本公共服務體系“十二五”規劃》，在第七章“基本醫療衛生”中提到，國家建立基本醫療衛生制度，為城鄉居民提供安全、有效、方便、價廉的基本醫療衛生服務，切實保障人民群眾身體健康。同時...
2017-03-12 -
中醫專家稱 保健效果缺乏科學依據
今年“龍寶寶”紮堆出生，專為坐月子的產婦定制的“月子水”也成了網上的熱賣產品，價格從幾十元到幾百元不等，筆者初步算了算，一個月子坐下來，如果真的全程喝“月子水”，要花上幾千元。這些“月子水”對坐月子...
2017-03-12 -
中醫養生保健 推崇精神飲食運動相互結合
中醫養生保健的觀念淵源流傳，中醫認為，養生應反映在精神、飲食、運動等方面。下面，小編為你介紹中醫的養生之道，關注保健養生的你千萬不要錯過。 中醫養生做要做到“天人相應、道法自然；精神樂觀、積德...
2011-01-04 -
中醫春季保健竅門
立春以後，陽氣開始升發，所以春季養生保健一定要順應春令，注意氣候多變，中醫專家提示，從以下四個方面去調養養生。中醫養生講究時令季節，不同時期都有不同的養生妙方，立春以後，陽氣開始升發，所以春季養...
2011-03-01 -
中醫按摩保健操治療白內障
中醫按摩保健操治療白內障 1、雙掌橫抹眼 睜開眼中間（印堂）分手慢慢橫抹擦青，雙掌豎捂面，兩無名指挾沿鼻樑兩側淚水溝，掌心著力兩浪眶，兩掌同時用力從髮際往下巴來回摩擦眼周神經穴位30下。促進...
2013-12-17 -
中醫手部保健按摩 輕鬆減掉20斤
歷史悠久的中醫，不只可以幫你找回健康，更可以幫你找回苗條。還在為肥胖而苦惱？那就趕快學習這套穴位按摩法，暢享輕鬆減肥的樂趣！西醫提倡節食+運動的瘦身方法，中醫則更講究從內調理，而手部保健按摩是傳...
2011-04-14 -
中醫養生保健知冷暖適寒溫
人體在氣候變化中各種器官、組織也會發生相應的變化。隨著秋天的到來，早晚氣溫較低、中午氣溫較高，如果不加留意，就容易受涼而發生感冒、慢性氣管炎急性發作等疾病。 中醫養生保健知冷暖適寒溫 二千多年...
2011-05-04 -
中醫牙疼的治療偏方
牙疼我們都知道是一種生活中的常見症狀，很多人牙疼都是因為牙齒不好的原因。但是我們卻不知道牙疼的具體原因有哪些?下面就跟小編一起來瞭解一下治療牙疼的偏方有哪些?我們該怎樣合理的治療牙疼? 牙痛症...
2015-06-25 -
【中醫養生保健方法手冊】
人人都渴望健康，然而，疾病卻常常與我們不期而遇。注意使用科學養生保健方法，進行自我調養。 中醫養生保健方法是： 飲食療法 糖尿病患者除堅持按時服藥，還要注意飲食控制。飲食控制是非常重要的，只...
2017-03-14 -
女人健康巧養生 中醫六大保健措施最關鍵
你有著自己的養生妙招嗎有著自己自己的養生之道嗎且你的養生之道是正確的嗎能夠讓自己健康長壽嗎其實，在日常生活中有著許多細節是可以起到保健的功效的，養生的保健措施可是有許多，只是到底有哪些措...
2011-08-01 -
糖尿病人須注意牙齒保護
嘴巴裡，牙齦最先受到傷害，接著就是牙齒掉落。安微尼亞山醫院的牙科醫生吳仕正說，嘴巴是人們吃東西時的“通道”，如果口腔不健康的話，將影響糖尿病患者對葡萄糖的吸收，特別是一些口腔問題如abcesse...
2009-11-20 -
消化性潰瘍的中醫康復保健要點
1．慎起居，重鍛煉 有規律的生活對於健康人也是非常重要的，病後更應當注意按時作息，勞逸適度。“飲食有節，起居有常，不妄作勞”。脾胃疾病多屬於慢性病，除遵守常規治療，按時用藥之外，要有嚴格的作息...
2010-03-12 -
如何正確養生 中醫養生保健做好這3點
中醫彙聚了幾千年中華文化的精華博大精深，中醫養生保健更是包括了食療、藥養、針灸、按摩、氣功等多種養生方式，那麼中醫養生保健需要怎麼做呢?我們應該注意什麼才行呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 中...
2017-02-23
