-
中醫藥與養生的影響因素
大家首先想到的養生方法就是中醫養生的，因為在大家的意識當中中醫一直都是一個副作用比較小的療法，這要比很多的藥物來說副作用都要小很多的，並且中醫的養生方法是比較多的，所以大家都可以根據自己身體體質的...
2015-12-31 -
中醫教你養生絕招百病難生
有很多人天生體質弱，很容易就著涼感冒，吃什麼藥都不管用，其實調理好身體提高了免 疫力，病自己就離開你了，今天為你介紹幾種中醫養生術，希望對你的身體有所幫助。 喝粥養人 冬季養生最為提倡的就是食...
2013-12-10 -
中醫睡眠養生法
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。 中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21～23點）以前上床，在子時進入最佳睡眠狀態。因...
2017-03-07 -
中醫泡腳養生勝過補藥
早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，並運用泡腳按摩來防病治病。每天去做足療不現實，那我們如何簡單的通過腳來養生呢？ 一、養人需養腳 1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘...
2010-07-28 -
中醫飯後養生法
食後手摩腹 唐代大醫學家孫思邈曾說：“中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。“食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液迴圈，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳...
2017-03-07 -
秋季養生須尊崇中醫四大養生素養
《內經·四氣調神大論》：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者...
2017-03-07 -
中醫揉耳養生法
中醫認為，耳和五臟六腑都有關聯，與腎之間的關係尤為密切。所以，耳的聽覺能力能夠反映腎、肝、膽等臟腑的功能。通過揉耳把身體調理好了，五臟六腑也能跟著受益。 揉耳廓：把手掌心放在耳朵上，然後順時針和逆時...
2017-03-07 -
部位養生：手指操
手指操不僅能鍛煉手部肌肉，緩解手部、腕部疲勞，防止指關節變形，而且可以很好地放鬆大腦。俗話說“心靈手巧”，經常活動手部，也能讓大腦更加靈活。 動作一：拿一個純淨水瓶子或者用手可以抓住的杯子，裡面的...
2017-03-07 -
按摩這些部位養生防病:按摩足三裡緩解手腳冰冷
經常做穴位按摩能夠促進人的血液迴圈，幫助人們消除疲勞，使人得到身心放鬆。而多按摩足底，更是有很多意想不到的好處呢。足三裡穴位按摩很多人會出現手腳冰冷的現象，特別是老人。這是因為由於手腳離心臟較遠，尤...
2014-01-23 -
中醫按摩養生有講究 順時按摩為瀉逆時為補
當胃腸不舒服時，足三裡是經常使用的一個穴位。但是要區分實證和虛證，當實證時，也就是患者舌苔發黃，舌苔較厚、口臭便秘等，此時按摩右側足三裡時，要從左側開始，順時針按摩。按摩腹部能夠治療便秘就是這個道理...
2013-04-10 -
中醫體質養生 五類常見體質養生計
在中醫的養生理論中有個五行體質養生理論，也就是說，人們可以按照外形特點分成五類體質的人。今天小編就給大家說說，從中醫體質養生角度，五類體質的人在春季應該怎樣去養生。春季的病候及養生易五更晨瀉第一，春...
2013-07-24 -
看體質選食療 中醫體質養生 吃出真健康
每個人都有不同的體質特徵，針對我們的身體特定狀況，醫生和營養家門聯手製作了各種有針對性的食療方法，同時告知我們各種體質養生的食療重點和食療方法，希望大家都能真正吃的享受，吃出健康吧。人們應按照自身體...
2013-07-24 -
中醫體質養生： 三種食物調理氣鬱體質
現在，氣鬱的人越來越多，女性朋友有此症狀的比例更大，這主要是因為現代生活節奏快、壓力大，再加上女人比較情緒化，容易氣機不暢，導致氣鬱。那麼各種體質養生怎樣進行呢？下面為你介紹氣鬱體質養生法。氣鬱體質...
2013-07-22 -
中醫講述養生早餐食譜
【導讀】在飲食上，人們也要養生早餐食譜進行注意，錯誤的飲食方式，對自身健康也是有著很大損害的，那養生早餐食譜都有什麼，養生早餐食譜的種類也是比較多，所以對選擇的時候，也是可以根據自己的喜愛進行選擇...
2014-12-24 -
雨水節氣 推薦中醫兩款養生膳食
2月19日迎來了立春後第一個節氣——雨水。雨水不僅表示降雨的開始雨水，“鬥指壬為雨水，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。隨著降雨有所增多，寒...
2016-02-19 -
夏季中醫飲食養生之滋補藥粥食譜
暑天，運用飲食的營養作用養生益壽是減少疾病、防止衰老的有效保證。夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎，由於夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此常可選用藥粥滋補身體。《黃帝內經》有“藥以去之，食以隨之...
2010-07-26 -
初春的中醫春捂養生保健之道
初春是養生的好時候。寒冷的冬天讓身體各方面的機能都有所減退，人體抵抗力也相對降低，此時如果不注重保養養生之道，很容易讓各種疾病趁虛而入。只有衣食住行全方位呵護，才能真正地捍衛健康。 民間歷來有“春...
2017-03-08 -
中醫五臟養生 臟腑怎樣保健最好？
白領長期久坐辦公室，長期久吹空調很容易乾燥，那麼對於工作、生活快節奏的都市白領而言，正確科學的養生方法至關重要，下面就來看看如何從臟腑調理。 一、順應四季調五臟 對現代人來說，健康是贏...
2016-11-27 -
打通經絡不是夢？中醫經絡養生
聞名針灸學家金伯華傳授近80高齡，但她措辭俐落，舉措麻利，身上透著豪邁、瀟灑的陽剛之氣，而言談舉止又浮現出五六十年月常識分子特有的優雅心胸。其精采的體力足以應對每週3次針灸門診，並介入一些講座和社...
2012-07-01 -
依循陰陽變化 中醫時辰養生法
中醫養生歷史悠久，古代不少養生家推崇12個時辰各自依照晝夜陰陽變化規律進行養生。下面為你介紹古人的“十二時辰養生法”，大家不妨一試。 起床輕微活動 1、卯時（5：00－7：00） 見晨光即披...
2010-08-16
