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4款適合不同體質MM的澱粉瘦身餐!
適合不同體質、工作性質的MM的4種澱粉瘦身餐,趕緊來根據自己的情況選擇一款試試吧~ 優酪乳紫薯泥 適宜人群:考試壓力大,沒時間運動,宿便堆積的MM! 材料:紫薯200g、低脂優酪乳150g 做法:...
2017-03-07 -
兒童最需要肉類中的鐵
德國營養專家提醒素食者注意鐵和鋅的攝入量,因為這些礦物質很難在肉類以外的食物中獲得。基爾大學營養學教授伊莉莎白。維斯克爾表示,鐵和鋅在其他食物中的含量較少,雖然全麥食物含有大量的鐵,但這些鐵幾乎不...
2009-08-04 -
精煉澱粉也是引發近視的元兇之一
對於近視的原因,很多專家都做了大量的臨床觀察和研究,也提出了很多理論。現在比較公認的引發近視的原因是不良閱讀習慣,這也是大家預防近視中最重視的內容。 醫學界過去指不良閱讀習慣是近視的原因中最主要...
2012-05-14 -
白薯當主食吃並不減肥
地瓜,在一些地方又名白薯、紅薯、山芋、番薯、甘薯等,屬於穀薯類食物。地瓜最主要的營養成分是糖類,蛋白質、脂肪含量低。 一般情況下人們認為用地瓜代替主食可以減少能量攝入,進而達到減肥的效果。其實這樣...
2017-03-07 -
如何挑選紅薯澱粉
我們平時在生活中總是會購買一些食物,但是有時候由於天氣或者季節的原因食材的口感和營養也會受到一定的影響,所以購買的時候一定要掌握一些挑選的方法,下面一起看一下什麼樣的紅薯好呢! 在生活中我們經常要用...
2016-12-20 -
多吃澱粉可防癌!9個飲食習慣讓你遠離癌症
1.多吃澱粉類食物 經常吃各種穀類、豆類、紅薯、植物類根莖。食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用,高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。 2.養成良好的飲食習慣 三...
2014-05-13 -
澱粉含量太高的食物放涼吃可減少熱量
作為主食的麵條、米飯、饅頭、土豆等澱粉類食物,儘管牢牢佔據著人們的餐桌,但關於它們吃多了會讓血糖升高、導致身體發胖的指責也是有憑有據,以至於糖尿病患者和肥胖人群都不得不把它們列上“黑名單”。 ...
2010-06-19 -
雞肉配栗子 6種肉類與什麼食材最配?
我們在做肉類菜譜的時候,都喜歡合著一些蔬菜和食材一起烹飪,這樣不但減少了肉的油膩,葷素搭配一起煮使菜倄更加的別有特色和美味哦,那麼即是如此,也要使用正確的素葷搭配法。來看下這些肉類配什麼食材好。1、...
2016-10-24 -
炒麵的家常做法 好吃營養簡單主食
蛋炒飯誰都吃過,炒麵卻不常見。炒飯雖然好吃,腸胃功能不好的人卻不能常吃,容易導致胃病復發。炒麵顏色金黃,鮮香味美,清淡適口。再加上麵條易於消化吸收,更是一道適宜全家老小的家庭主食。 家常炒麵 原料...
2017-03-07 -
【夏天吃西瓜主食要減量】
西瓜約含糖類4%~7%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是說,吃西瓜後會導致血糖增高。因此吃西瓜主食要減量,糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情況,只有血糖控制得比較理想、病情穩定時才能吃。一般認為...
2017-03-07 -
春天來了 要多吃蜂蜜少吃肉類
【導讀】春天來了 要多吃蜂蜜少吃肉類!古代名醫孫思邈指出:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”意思是說,春季宜適當吃些甜食。這是因為,春天人們的戶外活動增多,體力消耗較大,需要較多能量,但此時胃腸的消化...
2015-04-15 -
肉類對人體營養保健價值
肉,不僅能提供人體所需要的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素,而且滋味鮮美,營養豐富,可烹調成多種多樣的菜肴,為人所愛,為人所需,是食用價值很高的食品。 肉類也有治病功效。例如豬肝一副,切開後和18克蒼...
2017-03-07 -
夏季大口吃肉不上火鴨肉夏季肉類的
夏季來了,吃得輕微油一段辣一段就極易上火。你也故有不敢大口吃肉了嗎?而鴨肉中上等蛋白的含量比畜肉高得多,其內溶于水的膠原蛋白和彈性蛋白使鴨肉備有容療效。出於其屬水禽,還備有滋陰養胃養脾補虛利濕的感...
2017-03-07 -
吃澱粉上火嗎?澱粉的營養價值有哪些?
食物能讓我們獲取營養,同時飲食不當也容易對身體造成傷害,尤其是生活中很多人都不喜歡吃容易上火的食物,那麼吃澱粉會上火嗎? 澱粉的營養價值由於用芡粉所做的漿、粉、糊、汁、芡的處理,還可起到保護層的作用...
2016-12-20 -
吃蠶豆澱粉上火嗎?蠶豆澱粉的營養價值有哪些?
正確的飲食不僅能讓我們填飽肚子還能讓我們的身體變得更加的健康,蠶豆澱粉是我們生活中最常吃的,但是一定要掌握好功效結合身體情況適當食用,下面一起瞭解下吃蠶豆澱粉會上火嗎? 蠶豆澱粉的營養價值1. 蠶豆...
2016-12-20 -
吃小麥澱粉上火嗎?小麥澱粉的營養價值有哪些?
通過飲食調整能讓身體變得更加的健康,並且還能預防上火,小麥澱粉是最常見的一種食物,很多人對他的作用和功效說法都是不一樣的,那麼吃小麥澱粉會上火嗎? 小麥澱粉的營養價值小麥營養價值很高,所含的B族維生...
2016-12-20 -
主食多副食少 春季飲食“5多5少”增抵抗力
一年之計在於春,春季是四季之始,春季飲食打好基礎,對一年的健康都有重要作用。養生專家提醒,春季飲食注意以下幾點,和小編一起去看一下吧! “多主少副”.即多吃主食,少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥,...
2015-04-02 -
專家提示:元宵不宜當主食
元宵雖然味道好,但也不能多吃。元宵屬於高熱量、高糖分的食品,還含有油脂,但卻缺乏營養素,除了熱量和糖外並沒有太多其他營養。這樣的食品首先是不適合當早餐吃,除了缺乏營養外,還因為人早起時胃腸道功能是最...
2017-03-08 -
分經絡主食減肥 推薦經絡減肥操
飲食減肥結合中醫養生減肥理念,會更加由本及裡系統徹底的減肥瘦身哦。根據血液迴圈不同時間在不通經絡處的反映,相應的調整主食減肥餐及飲食作息習慣規律,能更穩健的減肥纖體哦。早上05 :00-07 :00...
2013-05-28 -
冬季最滋補的5種肉類食物
1、羊肉:最滋補的肉 羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效,對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽,補虛抗寒,強健身體,是冬令的滋養食療珍品。但需注意的是,羊肉畢竟性偏溫熱,並非人人...
2014-01-26