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減肥就要先減脂 7個運動tips 提高減脂效率
我們都知道運動減肥,但是運動對減脂的真正含義是什麼呢?有氧運動和無氧運動對減脂而言又是充當什麼角色呢?今天愛美小編與你一起分享運動減脂的技巧,瞭解減肥運動,更有效率瘦身!減脂需要創造熱量缺口,而熱...
2014-07-03 -
什麼運動可以瘦肚子 常做這5個運動瘦肚子
現在很多人都在為大肚子煩惱,不管是男性還是女性,他們常常選擇做健身運動來消肚子,那麼,什麼運動可以瘦肚子呢?運動注意事項有哪些?今天小編就為大家一一解答,讓大家學會能瘦肚子的運動。 什麼運動可...
2016-03-25 -
胃下垂 10個運動療法來治療
10個運動療法治療胃下垂 1、仰臥起坐 兩手放在身體兩側,頭向上抬,用腹肌的氣力使身體坐起來,然後再躺下。如不用手扶床坐不起來,可用手稍加幫助,天天早晚各做10~20次。 2、仰臥挺胸 ...
2016-07-03 -
10個運動療法養好胃下垂
胃下垂是很常見的胃部疾病,對人體健康也是有危害的,其中多發於老年人、多產婦、體形消瘦、身材修長、體質衰弱及動過腹部手術的人。尤其是瘦的人更容易得胃下垂,那麼遇到胃下垂時,我們該如何是好呢?小編...
2015-12-15 -
久坐族常做三個運動可保胃
上班一族由於長期久坐,身體容易出現各種不適甚至疾病。除了心血管、前列腺等疾病,久坐還會引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食欲不振等症狀,加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。久坐...
2015-04-23 -
幾個運動方法保護好你的胃
作為有效的輔助療法,胃病患者可以參加的運動包括:氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。 在鍛煉的過程中,應逐漸增加運動量,由少到多,長期堅持,持之以恆。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行,時間每次...
2011-05-23 -
六個運動妙方讓你擺脫“頸”箍咒
據某調查發現有1/3的大學生患有不同程度的頸椎疾病。而他們有許多對頸椎不利的生活習慣,包括趴在桌上睡覺、喜歡墊高枕頭看書睡覺、玩電腦五六個小時不換姿勢等。雖然沒有明顯的外傷,但是實際上頸椎已經產生...
2017-03-09 -
居家減肥8個運動 簡單就能瘦下來
穩定球 肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性,從而達到消除贅肉的作用。瑞士球(或穩定球)在提高身體穩定性方面的效果更佳。瑞士球很適合做伸展運動,可以在健身前最大程度地伸展全身。直徑為7...
2014-07-06 -
養生太極拳 一個運動男人做補腎女人做補血
養生太極拳已經遠名於世界,許多人每天都練太極拳。太極拳為什麼能養生呢?小編今天帶您看全文,瞭解太極拳養生原理。太極拳的特點柔和緩慢,男女老少皆適宜,下面我們先學習一下太極拳教程。 養生太極拳治...
2015-12-10 -
什麼運動減肥效果最好 趕快做這9個運動瘦身
生活節奏越來越快,工作越來越忙,很多人都沒有時間進行健身運動,他們為自己的身材很苦惱,想要健身減肥,但不清楚什麼運動減肥效果最好。下面就來瞭解一下9項最耗能的減肥運動,及運動多長時間減肥最好。 ...
2016-03-09 -
新媽媽產後如何健康瘦身 6個運動法助你瘦
在產後很多的產婦非常的在意自己的身材,非常的想要瘦下來,但是卻不敢採用減肥藥等減肥的方法,那麼,在產後要如何健康瘦身呢?新媽媽產後如何健康瘦身:首先要保證身體狀態恢復以後才能進行瘦身計畫,畢竟健康為...
2015-09-14 -
八個運動處方 讓孩子“高人一頭”
除了注意補充營養、保證睡眠、預防疾病外,適量運動可以幫助孩子長高個。 既往研究表明,經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4~8釐米,因此,建議兒童每天戶外運動。 什麼運動有助於...
2011-01-19 -
糖尿病患者的幾個運動誤區
糖尿病是常見多發於中老年人的疾病。面對這樣的疾病老年人也不能停止鍛煉的腳步。那麼對於糖尿病的患者來說有什麼有什麼運動誤區是需要警惕的呢?下面一起帶大家來瞭解下吧。 1、認為晨練最好。很多人喜...
2014-08-26 -
大腿減肥最有效方法 5個運動幫你瘦大腿
說到大腿減肥,那不得不說一下大象腿了。正因為有許多人有大象腿,所以才有了大腿減肥。那大腿減肥的方法有哪些呢?又有哪些方法是最有效的大腿減肥呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一...
2016-05-10 -
假期減肥之路上必須要做的3個運動
節日臨近,許多人不免會一時興起在餐桌上大快朵頤,最後卻還在“自責”管不住自己的嘴巴。事實上,這樣的情況可謂是十分普遍,一些人也存在著僥倖的心理——“吃完再減肥”,這個口號小編的確聽了無數次,可真...
2016-02-03 -
可促使寶寶長身高的幾個運動
准媽媽准爸爸都希望自己的孩子將來擁有健康的體魄、理想的身高。那要怎樣做才能使孩子長高呢?運動就是各位爸爸媽媽鍛煉寶寶長高的最佳選擇。 寶寶身高增長規律的觀察資料顯示,2~3歲時寶寶的身高與成年...
2011-04-15 -
做這個運動女人會更健康
運動的好處大家都知道,但是一般人不大可能一輩子隻做同樣一種運動,永遠也不厭倦。另一方面,歲月畢竟無情,上了年紀的人不可能還和年輕時一樣蹦蹦跳跳,承受年輕時的運動量。那麼,對希望以運動健身的女性,到...
2015-07-20 -
如何瘦腰 6個運動教你如何瘦腰減肥
在冬季,人們常常出席于各種聚會活動,海吃海喝。但其中很少有人會抽出時間做些運動。導致腰部的贅肉越來越多。如何瘦腰便成為大家的煩惱。那冬季什麼運動可以瘦腰呢?下面就介紹6個瘦腰運動教你如何瘦腰,讓...
2015-12-15 -
經常做這個運動 身體保健不是夢
減肥是一個“苦差事”,需要花費人的精力和體力,只有付出才會見到“彩虹”。大多情況下,身體的兩個部位的脂肪是最多的,大腿和腹部,這就是“大象腿”和“游泳圈”的由來。這兩個地方也是最難瘦身的地方,因...
2015-07-14 -
哪個運動瘦腿好呢
每個美眉都希望自己更苗條一些,這樣不僅能夠更顯氣質和年輕,還能更有活動與精神。然而並非所有的人都能擁有完美的身材,不過即便是腿部太粗,還是其他部位有贅肉,都是可以通過運動的方式來燃燒掉多樣脂肪的,...
2015-12-08