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這個運動方法准媽媽御用
孕婦體操的好處很多，能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩時胎兒 順利通過產道做好準備;還可以增強自信心，在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生，使胎兒平安降生...
2015-07-29 -
【適合辦公室人員做的幾個運動】
辦公室保健十分重要，所以，下面就為大家介紹幾種適合辦公室人員做的運動。 1、推牆。距牆壁40-50釐米站立，兩腿開立與肩同寬，身體向前傾倒，兩臂屈肘雙手貼扶於牆上，然後雙手用力推牆，將身體直立撐...
2017-03-14 -
瘦背的運動 6個運動簡單瘦背你信嗎
瘦身的方法有很多，但是其中有一個部位非常難瘦，那就是後背，因為背部是我們看不到也很難摸的到的部位，所以想要瘦背是有一定的難度的。關於瘦背，最好的方法莫過於運動，下面就讓小編來給大家具體的介紹一下...
2014-10-03 -
瘦腰的運動 7個運動甩出小蠻腰
由於生活水準的提高，人們的飲食習慣越來越差，漸漸導致體態太過“豐滿”，尤其是腰部。臃腫的腰部讓愛美的女生們直接遠離了美麗。那麼，今天小編就來給各位女性朋友們介紹7個瘦腰運動，讓你可以輕鬆甩出小蠻...
2014-09-24 -
怎樣減肥最快最有效 10個運動助你快速瘦
每當MM一提到“減肥”這兩個字，總是擺著一副愁眉苦臉，不知道用什麼樣的減肥方法。我們知道減肥最有效的手段當然是運動了，那麼我們該怎麼樣運動呢?下面這十個快速減肥運動一定可以幫助大家快速減肥的。一...
2014-09-19 -
跳繩這個運動減肥嗎？
很多人都覺得自己的身材屬於偏胖的身材，所以這些年減肥一直都炒得很火，不過人確實還是瘦下來一些會看起來更好，不管是男的還是女的，瘦一些的人只要不是瘦的太離譜都會顯得更加的好看一些，如果是身材實在是太...
2015-10-25 -
跳繩這個運動減肚子麼？
每年換季的時候就會發現自己以前的衣服又穿不上了，所以每次到了夏天或者是秋天的時候自己的心情都會變得很差，因為自己又胖了一圈，成了名副其實的小胖子。肚子上的肉肉一圈圈的，看來即使是轉呼啦圈也不會有什...
2015-10-24 -
俯臥撐這個運動能減小肚子嗎？
每天看到自己的小肚子越來越大，說真話，小編也是非常頭疼，小編也想快速把小肚子減下去，但是總是事與願違，因為小編實在愛美食了，總喜歡吃一些甜食，所以肚子才會越來越大，到了現在感覺自己要是再不減下去，...
2015-10-22 -
跳繩這個運動能減小肚子嗎？
小編身邊的很多人都有小肚子的現象，腹部的贅肉實在是太多了，曾經有一個腹部贅肉多的同學穿了緊身的衣服，顯得自己更加的胖了，當時還有幾個同學笑話他，搞的大家後來都挺尷尬的，小編的同事們都說跳繩能減小肚...
2015-10-22 -
跳繩這個運動能夠減肥嗎？
現在對於自己身材感到肥胖的人是越來越多了，以前有的人會選擇吃一些藥物來減肥，但是自從很多人都反應這些藥物的副作用很明顯的時候，大家還是採用運動或者是控制飲食的方式來進行減肥，很多人都會選擇跳繩這種...
2015-10-22 -
跳繩這個運動瘦臀嗎？
經常坐著的話自己的臀部就會變得越來越大，而且一點也不會顯得挺，看起來鬆鬆垮垮的，顯得十分的格格不入，尤其是穿一些稍微緊身一點的衣服的時候，一點都不能顯出自己的身材，看起來特別的難看，其實做一些運動...
2015-10-22 -
適合上班族的3個運動減壓法
那麼，怎麼緩解壓力呢?下面為你介紹幾個簡單可行的方法，讓你即可出氣，又可讓情緒平靜下來。 一、運動消氣法 調查顯示，“激烈”的發洩方法通常最奏效。無論是高強度的鍛煉還是大喊大叫一通，都能在30...
2011-11-12 -
日常最減肥的幾個運動
按照“運動金字塔”理論，我們日常生活中的運動可以分為：生活形態的體能活動、伸展運動、有氧運動（休閒運動）、肌肉適能運動和靜態活動這五類。下面小編教你哪些運動最減肥，怎樣保持“動態”的生活，增加...
2015-04-17 -
跑步和游泳哪個運動更適合減肥
跑步跟游泳這兩種運動都是可以減肥的，主要是因為跑步可以促進大腿以及大腿的贅肉消耗，而游泳是全身性的運動，我們游泳是可以讓我們手臂以及腹部的減肥效果是很好的，所以我們在生活中跑步和游泳哪個更適合我們...
2015-11-04 -
哪個運動減肥最有效呢
到底哪個運動最減肥來說效果是最好的呢?減肥的時候人人都會先考慮做運動，因為運動是一種可以讓人們流汗的方法，流汗就是讓體內的過度的熱量消除掉，同時也可以消除體內的脂肪，這樣才可以達到減肥的效果，減肥...
2015-11-02 -
哪個運動減肥效果好
想要減肥的人往往第一時間會想到運動，但是不知道該怎麼樣運動才能夠快速有效的減肥。其實運動減肥的方法五花八門，每一種運動方式都有其獨特的特點，有其具體的減肥瘦身部位。減肥瘦身的時候，可以進行深蹲運動...
2015-10-31 -
怎麼減啤酒肚 試試這四個運動
啤酒肚俗稱大肚子，肥胖的人10個有9個都有啤酒肚，啤酒肚危害特別大，場內積攢了很多宿便和垃圾毒素，才會形成啤酒肚，尤其是一些男士，挺著大大的啤酒肚非常的難看。那麼要怎麼運動減掉啤酒肚呢？ 怎...
2016-07-01 -
孕婦不能做的7個運動及注意事項
第一，孕婦日常生活不能做的事情 淋浴時的水溫不要超過39℃； 進行桑拿浴； 太陽光下過度地暴曬； 照X光； 處在強烈的異味中，尤其是有害、濃烈或難聞的氣、汽或煙，例如油漆的氣味；...
2013-12-03 -
不適合每個人的三個運動
深呼吸 近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。 因此，專家建議，對已經發...
2012-07-08 -
脂肪肝的幾個運動誤區
一、什麼是運動療法？ “脂肪肝是吃出來的，多動動、少吃吃，自然會好”，這個粗淺的概念似乎人人都懂。於是乎，一些誤區也隨之出現。諸如：“我每天動個不停，家務全是我做的”；“平時我沒空，逢節假日我...
2010-10-15
