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有效矯正O型腿4個運動方
O型腿的治療主要以矯正方法為主,持之以恆的鍛煉才可恢復完美雙腿,以下幾個運動方法每天堅持鍛煉,可起到一定的效果。 1.以左側身為著地點躺臥于地上,左腿屈膝,小腿與大腿成90度地收攏在身後,右腳腳...
2012-11-06 -
男人三個運動養生的方法
方法1:收腹舉腿 練習方法:身體仰臥躺在斜板上,兩臂伸直,雙手握住頭後的支撐物,上體固定不動,雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下,再舉腿,依次進行。 要求:斜板固定的角度可根...
2012-07-17 -
3個運動方法 讓你遠離胃病困擾
現如今人們的工作壓力都比較大,得胃病對一些辦公室一族來說是很平常的事情,其實,如果你不想讓自己受到胃痛、胃脹的困擾,那不妨在生活中養成運動的習慣,你只需要掌握3個簡單的運動方法,就可以讓自己遠離胃...
2013-09-06 -
5個運動小技巧 讓你瘦身事半功倍
想要通過節食的方法減肥並不是不可能,但是如果使用不當可能危害身體健康,而運動就不同了,它不僅能有效減肥,而且對身體健康也是很有好處的,下面,我們介紹給大家5個減肥運動小技巧,讓你的瘦身效果可以事半...
2013-06-06 -
4個運動療法巧治頸椎病
老年人的常見病中最折磨人的就是頸椎病,頸椎不舒服,怎麼呆著都難受,有時候嚴重了還會出現噁心、頭暈等情況。甚至會有腿腳不便的情況。不同程度的頸椎病都可以通過運動療法來進行緩解。 隨著年齡的增長...
2013-06-08 -
幾個運動可以經常隨時做
我們都知道運動是非常有助於身體的幫助,但是有時候我們因為工作的關係沒有時間去經常做運動,下面專家將告訴我們什麼運動可以經常做。 多活動、多鍛煉,要像吃飯睡覺一樣,成為生活中不可或缺的一部分。日常...
2013-05-10 -
輕鬆塑身操只需十一個運動
小編叫你簡單有效輕鬆瘦身操。 雙腳腳尖站立,左手扶椅背,右手側乎舉。跳躍,兩腿分開,右臂前伸,然後用跳躍動作回復原位。共做20次。完成後,原地踏步半分鐘。 1.高抬腿走步 大腿與小腿成直...
2013-10-04 -
每天5個運動 男人不腎虛
引言:腎虛是男人最大的困惑,在不斷的威脅著男人的健康。你想更好的預防腎虛嗎?很簡單,每天堅持做以下五個防腎虛運動就可以! 一、每天搓腳心 兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早...
2013-06-08 -
送給愛美的你四個運動忠告
無論男女老少,適量的運動總是不能少的,特別是對於想擁有一個良好身材的美女來說,更是不可少了,你知道保持年齡的秘密是什麼嗎?那就讓小編來告訴你了! 1、電視開著就不要坐下 看電視的時候只需要用眼...
2013-02-07 -
入盆是什麼感覺 7個運動促進胎兒入盆
在孕晚期的檢查中,醫生的檢查內容會出現“頭浮”、“入盆(半入盆)”、“固定(半固定)”等幾個字眼,其實這就是檢查胎寶寶是否順利入盆的記錄。 一、什麼是入盆 孕晚期的寶寶,他(她)會在羊水和胎膜的包...
2014-03-07 -
騎自行車竟然可以減肥 減肥的5個運動
自行車原本只是一種簡單的交通工具,但是經常減肥的人發現,自行車也可以代替工具來減肥。那麼究竟騎自行車能減肥嗎?下面小編為你介紹。 騎自行車能減肥嗎 每天騎自行車能減肥。因為減肥就是做一些有養運動,...
2017-05-05 -
減肚子最有效的4個運動
女人肉肉的才招人喜歡,可是沒人會喜歡女人肚子上的贅肉。而要減肚子上的贅肉,最重要的還是運動。那麼減肚子最有效的運動是什麼呢?下面就為大家介紹減肚子最有效的運動,供參考。 減肚子最有效的運動 1、仰...
2017-06-14 -
如何走路減肥 可以減肥的6個運動
現在已經是露胳膊露大腿的季節了,但是很多人露出來的都是粗粗的大腿跟胳膊,就非常悔恨在四月份的時候為何沒有狠下心來減肥呢。而今天小編就在這邊跟大家講講很多可以減肥的常見方法,其中一個就是走路減肥。如...
2017-07-18 -
運動成癮不利健康 這4個運動適合秋季
秋季天高氣爽,沒有夏天的炎熱,也沒有冬天的嚴寒,非常適合外出運動鍛煉。但是,運動雖好,也不能盲目沉迷,下面,我們就來介紹下秋季運動。運動成癮不利健康運動本身能促進腦內“愉悅分子”內啡肽的分泌,讓人快...
2017-09-18 -
保健肩部不可不知的4個運動小招數
上班族由於久坐辦公桌前,使用電腦的機會很多,如果坐姿不良或長久使用鍵盤、滑鼠,時間長了就會覺得肩頸僵硬、不舒服。這其實是肩部向你發出的抗議,提示你有必要要加強鍛煉來保健肩部了。所以下面這4個運動小招...
2016-01-25 -
運動後做這些事等於自殺 揭4個運動後的誤區
生命在於運動,運動有益於身體健康,但是運動要講究,避免掉入運動誤區。我們經常能看到有人在運動後,或癱坐在地上,或拿起礦泉水一飲而盡……殊不知,這些不恰當的休息方式不僅解不了乏,還會讓運動效果大打折扣...
2016-04-29 -
什麼運動減肥效果最好 8個運動幫你快速瘦身
很多女性都希望自己能夠擁有苗條的身材,所以想要找到正確的減肥方法幫助自己減肥瘦身。那麼女性適合什麼減肥運動呢?什麼運動減肥效果最好呢?不要著急,下面就一起來瞭解下吧! 1、12分鐘自由泳可以消耗8...
2016-04-29 -
如何運動減肥 7個運動減肥常識
運動減肥是瘦身的一種很有效的方法,很多時候想要擁有完美身材,運動都是必不可少的。今天小編就為大家介紹7個運動減肥的常識,一起來看看吧! 重點不是次數,而是緩慢而確實 做肌力訓練時,我們多半會以幾組動...
2016-04-29 -
腹部減肥方法 減掉腹部贅肉的幾個運動
減掉腹部贅肉的幾個運動方法?只有正確的運動才能有效進行腹部減肥。很多MM都有這樣的困擾,腹部的贅肉很多,整個人看起來也就更胖了。小編與你分享八個減肚子的最有效方法,讓你快速收腹,告別水桶腰,輕鬆變身...
2016-04-29 -
腹部減肥方法 減掉腹部贅肉的幾個運動方法
減掉腹部贅肉的幾個運動方法?只有正確的運動才能有效進行腹部減肥。很多MM都有這樣的困擾,腹部的贅肉很多,整個人看起來也就更胖了。小編與你分享八個減肚子的最有效方法,讓你快速收腹,告別水桶腰,輕鬆變身...
2016-04-29