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冬季養生遵循八大養生原則
一、要少出大汗 冬季屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。 二、要健腳板 健腳即健身。必須經...
2014-04-25 -
健康6大養生挑食法
【導讀】年節過後,常見很多病患疾病復發,往往都是因為年節不恰當的飲食引發,中醫常常有「食複」的觀念,就是強調吃到不適合的食物,對身體造成負擔,反而造成已經控制穩定的疾病又再復發,健康6大養生挑食法...
2016-01-12 -
常吃玉米的六大養生功效
玉米可以延緩衰老: 中醫學認為,玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經,有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能,立秋時令食用不但能祛秋燥,還有助於延緩衰老。 預防心腦血管疾病: 現...
2015-10-30 -
紅薯的7大養生保健功效
秋冬季節,散發著誘人香味的烤紅薯成了街頭獨特的一道風景線。 1、有利減肥。 現代人油肉蛋奶的攝入多,運動量小,很容易肥胖,引起“富貴病”.而紅薯脂肪含量低,產熱少,飽腹感強的特點,恰恰符合了減...
2015-06-10 -
飲茶的6大養生妙處
茶葉已經成為人們生活中不可或缺的飲品。早在4700多年前的神農時代,人們就發現新鮮茶葉可以解毒。此後,隨著茶葉的廣泛飲用,人們發現它不僅有益心血管健康,還能預防癌症,延緩衰老。不過,喝茶的好處遠不...
2015-11-23 -
冬季養生湯煲湯食譜 分享4大養生滋補湯的做法
冬季養生湯煲湯食譜1、雪菜肉絲湯主料:豬瘦肉150克,雪菜100克,冬筍50克輔料:高湯、料酒、香油、食鹽各適量做法:1.豬瘦肉清洗乾淨,切成3釐米長的絲。冬筍洗淨,切成同樣大小的絲。2.雪菜用清...
2017-03-07 -
處暑過後 3大養生原則要注意
處暑時節,白天炎熱,晚上涼爽,晝夜溫差大,所以大家要在飲食、環境、運動等方面注意身體保養。 1、飲食:營養要跟上 因天氣熱,出汗多,會損失大量蛋白質、維生素,更會丟失水分及電解質,所以可以每天喝點...
2017-03-07 -
老人運動保健的三大養生原則
運動鍛煉是強身健體最好的選擇,每天堅持舒展筋骨,四肢會更健康靈活,其實不必做什麼高難度的動作,簡單的壓壓腿就可以了。科學證實,壓腿是在做所有運動前最好的熱身動作,從年輕時起就每天壓腿,到老時還...
2016-01-19 -
學會吃大豆帶給你三大養生功效
導讀:大豆的吃法有很多,不單單是炒熟吃這一種。因為,吃大豆的好處有很多,喜歡的朋友們可以來變換不同的做法來吃。今天,小編為大家帶來的就是大豆的好處和吃法,別錯過了。 學會吃大豆帶給你三大養生功效 ...
2017-03-07 -
人體隱藏5大養生按鈕 輕鬆延壽就靠它了
如何延年益壽是每一個進行養生的人最為關注的問題,那麼如何達到呢?就中醫而言,在人們身體上隱藏了養生按鈕,只要經常按壓便能達到延壽保健的目的! 人體隱藏5大養生按鈕 1、腰部 腰是人體上、下...
2016-05-28 -
盤點海帶八大養生的功效
【導讀】海帶是公認最有營養的食物,它可是鹼性食物,而且價格非常便宜,多食用對健康是非常有益的,那麼海帶的養生功效都有哪些呢?今天就由小編為大家帶來盤點海帶八大養生的功效,希望盤點海帶八大養生的功效...
2015-09-13 -
太極拳視頻教程 太極拳的兩大養生意義
練習太極拳有著非常好的養生作用,對我們的身體健康是非常有幫助的,練習太極拳的好處是非常多的,但是也要瞭解一些注意事項,千萬不要超之過急。那麼下面就讓我們隨著太極拳視頻教程來看看吧! 太極拳的兩大...
2017-03-07 -
【適用於上班族的5大養生秘笈】
寫字樓裡的白領們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看檔、商量研究……好靜不好動,這就比較輕易和肥胖、心腦血管病挨上邊。辦公室裡再忙,仍要注重養生,消除疲憊,闊別亞健康、預防疾病。那麼,怎樣可以讓上班族...
2017-03-07 -
初春飲食 5大養生食譜
立春了,各種細菌開始滋生。我們要如何去應對這樣的換季天氣呢,我們又將如何去滋補呢?養生多吃滋陰潤肺的食物,牢記初春飲食四原則,即少食鹹、多溫熱、進補先引補、適時增加維生素,保障春季機體健康運行。另...
2017-03-07 -
【辦公室保健的八大養生方法】
春節過去了,節日也結束了,上班族們又開始他們的上班生活了,在忙碌的生活中,鍛煉也少了,常常因缺乏鍛煉原因,身體也不如以前了,上班族的們忙碌工作,就顧不上短時間的休息,今天就教 大家幾種簡單,在辦公...
2017-03-07 -
【辦公室白領必學的四大養生術】
由於眾所周知的原因,現在的都市白領生活節奏非常快,生活壓力非常大,因此造成了健康狀況的每況愈下,不但造成個人財富的巨大浪費,也給國家和社會造成了很多不良後果,因此今天我專門搜索了有關文章,學習完後...
2017-03-07 -
春季3大養生水果 櫻桃祛斑草莓治乾咳
草莓 草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等,對生長發育具有很好的促進作用。草莓性味甘、涼,入脾、胃、肺經,有潤肺生...
2017-03-07 -
生活中桔子皮的九大養生妙用
桔子皮是一種不錯的中藥材,將桔子皮洗淨曬乾,如果出現腹脹的情況,可以泡成茶喝。此外,桔子皮還可以去腥,降低食物的油膩感。在其他方面還有什麼妙用呢?一起瞭解一下吧! 1、降火、醒酒。將桔子皮榨汁或...
2015-07-29 -
降血脂滋養皮膚 常吃桑葚對身體有三大養生功效
導讀:桑葚是一種長在樹上的一種類似葡萄的水果,味道有點酸又有點甜,小時候經常能在路邊找到,那麼桑葚有哪些營養價值? 降血脂滋養皮膚 常吃桑葚對身體有三大養生功效 1、增強免疫力 桑葚的某些物質可以...
2017-03-07 -
夏季六大養生花茶 消贅肉排毒美顏
夏季到了,天氣炎熱,該怎麼給自己的身體一個健康的養生環境呢?中醫養生有妙招,夏季喝六款花草茶讓你的身體健健康康。當然花花草草溫柔而有藥性,飲用花草茶先摸清功效,中醫專家說,不同的鮮花和植物有不同的...
2017-03-07