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男人生物鐘 最健康的作息時間
最健康的作息時間 7:30：起床。 英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之後起床對身體健康更加...
2010-04-09 -
老人冬季保健作息要規律
老年人堅持早起鍛煉雖好，但必須嚴格分清時節、氣候，現在正值冬季，清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁，並不像人們一貫認為的清晨空氣最清新。過早起床鍛煉很有可能引起體質較弱的老年人多種病變，如果本身...
2009-11-09 -
寒假作息日夜倒毀了孩子
寒假又開始了！對於小朋友來說這是一段輕鬆的時光，大部分的時間可以由自己來支配。但是，相當大一部分孩子都會選擇上網來打發時間，甚至通宵達旦，過度放縱生活和擾亂作息時間，嚴重影響睡眠品質。 寒假“睡...
2010-01-29 -
合理安排兒童作息預防近視
近年來，越來越多的兒童戴上了厚厚的眼鏡，為此，很多家長都十分的困擾。孩子近視，不但影響學習，還影響到孩子生活。因此，近視眼兒童保護眼睛在日常生活中顯得更加重要和迫切，應當引起學校、家長乃至全社會的...
2011-06-24 -
要想睡的好作息習慣要規律
人是有時間規律的生物，在胃酸分泌強的時候進食，在身體疲憊的時候休息。逐漸有此形成規律，身體遵循這一規律，你也遵循這一規律，這樣的話，平時的工作活動學習和夜晚的休息交替更換才有了結實健壯的身體。但...
2012-08-11 -
正確的作息時間可以預防痛經的出現
1、工作壓力大：長期超負荷的工作，會使女性的神經一直處在一個緊張環境，會導致女性對疼痛過分敏感。2、精神緊張脾氣大：很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人...
2016-11-09 -
凍齡作息表 養出滿分健康身體
英國研究人員最近開出了一張“史上最健康作息表”，據說照著做就能輕鬆養出年輕健康的身體。可是一想到上班的節奏，真想委屈地大喊“臣妾做不到”！別擔心，如果總總問題讓你無法做到健康100分，也可以變通調整...
2015-02-06 -
吃喝玩樂也護膚 24小時美人作息表
很多女性面色灰暗、肌膚粗糙、斑點叢生或者皺紋多多，都是由於體內氣血失調。中醫認為，人體的氣血運行在一天的不同時刻都有不同的特點，如果可以在對的時間做對的事，那麼就可以輕輕鬆松養顏，吃喝玩樂也護膚。從...
2015-03-13 -
血小板減少患者的科學作息時間是怎樣安排的
近年來，血小板減少患者在日益的增多，很多的患者不知道怎樣治療該病。其實我們的患者應該合理的安排自己的作息時間，這樣效果會更好，下面就來探討下血小板減少患者的科學作息時間是怎樣安排的： 血小板減少...
2011-07-09 -
怎麼樣的作息表有利於健康
人們只需要每天做一些小小的改變，生活就會發生很大的不同。專家根據人體在不同時段的特點，教人們如何簡單擁有健康完美的一天。 我們每天的生活作息是否有規律呢？看看這份號稱世界最健康的作息時間表，你...
2012-10-06 -
科學作息可有效預防癌症
近些年，腫瘤疾病的發病率和死亡率逐年攀升，其中惡性腫瘤已成為死亡率最高的頭號殺手。人們的生活方式的改變和工作壓力的加大致使腫瘤的發病人群越發趨於年輕化。目前的醫療水準仍不能完全攻克，但是只要積極...
2013-07-13 -
中醫補腎的精髓-調作息，守腎氣
導語：男人們最怕的就是腎虛了，所以平時就要養成好的習慣，讓腎虛疾病遠離自己，中醫講究未病先防，所以我們要注意腎虛的防治，我們看看中醫建議的有哪些補腎，壯陽的好方法： 一、最直接/時：調節作息 ...
2013-07-03 -
正確的生活作息使你輕鬆擺脫胃病
胃不好，要少食多餐。 一般早上起床後空腹喝一杯白開水或蜂蜜水，早餐如果不喜歡喝小米粥的人也可以喝紅棗湯的，有養胃健脾的功效。（如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處） 養胃的食品 ： 1、花...
2012-02-15 -
全球公認的 健康生活作息表
健康的生活源於有規律的作息。非正常的作息習慣都將給身體留下莫名其妙的疾病！大家跟隨小編看看全球公認的健康生活作息表。 7:30—8:00：在早飯之前刷牙。 “在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐...
2013-04-09 -
頸椎病患者如何安排作息
各型頸椎病的急性發作期或初次發作的患者，要適當注意休息，病情嚴重者宜臥床休息2～3周。待急性期症狀基本緩解以，患者可在圍領保護下逐漸離床活動，並積極功能鍛煉。此外，臥床休息的作用還在於能使頸部肌肉...
2013-07-22 -
春季作息應注意晚睡早起
春日甘霖到，早起晚睡覺。”說的是春季可以少睡點覺。 人體的健康和順應大自然的規律密不可分。《黃帝內經》中記有“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則，長期以來它對人們養生防病、抗老防衰起著重要的作用。 我...
2011-04-25 -
作息不規律當心腸胃吃不消 腸胃不好不能吃這些
大多數的男性都有胃腸道疾病，導致他們胃腸不好的原因是什麼呢？男性胃腸不好的原因是什麼？男性胃腸不好推薦食物有哪些？下面就一起來瞭解一下男性胃腸不好的原因吧！ 男性胃腸不好的原因 一、 生活作...
2016-09-28 -
我之前對養生一點都不在意，生活習慣都是由著自己的喜好其中一點就是飲食作息不規律。
如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭......如果你上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦乾淨屁股，還可能便秘...... 好可怕，...
2017-05-16 -
健康達人和普通人的作息區別
我們每天都有固定的作息規律，而作為一名追求健康的人，我們究竟應該在什麼時候做些什麼才是對人體最好的？下面就通過對比圖來看一下區別吧！ 左圖為健康達人，右圖為普通人。 【起床】 起床後沐浴5分鐘，能...
2017-05-27 -
夏季減肥先調整好作息 4個食譜來幫你
減肥的話題一直是個熱門，也是一個老生常談的話題。說道減肥自然不能不提夏季減肥，為了穿上漂亮的衣物，很多人都會選擇在夏季減肥。其實減肥很簡單，減肥不僅僅只是減掉贅肉，更多的是改變生活習慣。這自然包括飲...
2017-05-29
